快乐：放大并回味着———著名国画家季则夫谈养生
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“雅淡清真即是家，何须占尽好烟霞。”人至晚年，夕阳迟暮，唯心思宁静，心态平和，善饮善食，锻炼不辍，方能成其强健体魄，著名国画家季则夫先生可算其中一位。
季老早年毕业于中央美院国画系，受业于姚有多、娄师白诸先生，多年来一直从事美术教育工作。现为中国美协联谊会理事、中国画研究会理事。花鸟人物俱精，尤善狮虎，有“中国神狮”之誉。令人称道的是，他52岁那年才来的北京，携家带雏，赤手空拳，难度可想而知。他说全凭自己有一个好身体。现在季先生已年逾古稀，头发仅些微花白，爬起山来丝毫不落后于年轻人。在“神州五号”载人飞船成功发射之际，季老还不远千里应邀专门去酒泉卫星发射中心为参与载人飞船发射的科技人员作画。他把自己的养生之道归纳为：心境淡泊，规律生活，定准位置，自己找乐。
季老退休后带着全家来到北京。那时他的儿子当兵刚复员，全家都没有工作。邻居大婶担心地问他：“你全家这么多人可怎么养活？”季老微微一笑：“只要人勤劳，就肯定饿不死!天下这么大，有什么可怕的？”三个月后全家不仅花光了仅有的一点积蓄还欠下了6000多块钱，但季老依然宠辱不惊，豁达如初，依然恬静地作画。正因为他的这份达观才成就了他的一番事业，成了蜚声中外的著名画家。
大凡画家作画，常常为画中的几处败笔而郁闷恼火。季老则与众不同，他会为画中哪怕几处神来之笔而快乐。悠闲地喝口茶，对坐着满山苍郁的松柏，将快乐在心底慢慢地品尝。寻找并放大自己的快乐，经常回味，是季老保持良好心态的重要方法。
季老早年曾在部队工作多年，因此他养成了良好的作息习惯。至今仍早睡早起按时作息。这里尚有一个有趣的故事：季先生姐姐家有条小狗没人照料，他要了过来。每天季老都带着小狗早中晚散步，时间长了，小狗竟找出了时间规律。有时候散步时间到了而季老很忙，小狗会又蹦又叫地扯着季老往楼外走，强烈要求出去散步。甚至连熄灯时间错了它都要提出抗议。季老说有了这个“生物钟”还怕不按时锻炼？当然季老会遇到许多大的事情，晚睡时为了能尽快静下来，他会躺在床上看上半小时或一小时的书来冷却亢奋的情绪。恰当放松自己，避免了老年人常有的失眠。
季老说，人老了，得认清自己的位置，不可能再去束缚孩子，该放就放，毕竟有些思想跟不上时代，别给家庭添乱已经不错了。他是这么说，也是这么做的。天高心阔舒适其心，筋骨之劳增益其寿。季老闲暇时爱做家务，不顾老伴和儿子的反对，拿着拖把从一楼一直拖到三楼，挥舞拖把一如执笔作画。季老也爱爬山。周末，他带着儿子去爬别墅后的翠华山，在崇山峻岭间他一点都不觉累。季老回来后常对老伴乐呵呵地说：“我又多爬了一个山头!”
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这是季老为自己设计的名片。, 百拇医药(本报实习记者 孙忠法)