没想明白就活不明白———心理因素直接影响寿命
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有位94岁的老先生，一生中从不服用保健品，唯日出而作，日落而息，一日三餐粗茶淡饭而已。问及老先生的养生之道，答曰：平生总以心态平和，豁达乐观为要务。老先生的一生坎坎坷坷，既有任高官食厚禄的荣耀，也有定右派受批判的失落，但总能泰然处之，特别是晚年更加淡泊名利，谢绝社会上的无聊应酬。南京中医药大学的干祖望教授，是我国著名的中医耳鼻喉科专家，80多岁高龄仍然心身两健，坚持出门诊为患者服务。老先生在杂志上发表的《淡kk真正的养生之道》一文介绍了自己健康长寿的秘诀，并引用庄子的一段话：“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。”认为用“淡”字养生，在心则不受污染，在身则永远没有刺激和损害，故能“阴平阳秘”而永享天年。
我国的老年医学工作者对北京、天津、南京、上海等大城市和江苏如皋、广西巴马、海南三亚等地区90岁以上的长寿老人进行了调查研究，其结果表明，长寿老人的性格分为内向型和外向型两种。调查发现无论是内向型还是外向型的老年人都有一个共同的特点，那就是性格开朗，乐观安详，知足常乐。对百岁老人的调查中还发现，85%以上的老年人属于性格温和者，也有约10%的百岁老人性格急躁易怒，但这些老人性格外向，生气时能及时地发泄出来。天津市曾对200多位90岁以上的健康长寿老人做了一次问卷式调查，得出长寿的秘诀有4条：1.长寿老年人的心理状态较好，安稳、淡泊、知足、快乐；2.与子女共同生活，家庭和睦，有良好的亲情关系；3.婚姻和谐，200余名健康老人全部已婚，夫妻关系良好，大部婚史都在50年以上；4.饮食顺乎自然。调查的结果表明长寿老人的长寿主因不在物质而在精神。南京市的长寿老人调查结果也表明，其中90%的百岁老人健康长寿与老人知足常乐、衣食随缘、随遇而安的精神状态有关。
传统养生学认为一个人能够淡泊名利、处世豁达、性格开朗、心态平和，就会阴阳平和、气血通畅、五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。心胸狭窄、情绪沮丧，可以直接影响人体的脏腑功能，使得气血运行阻滞，抗病能力下降。现代医学研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降。如性格急躁的A型行为的人群比性格平静的B型人群患高血压和冠心病的发病率高2～3倍，死亡率高7倍，特别是情绪抑郁能够引起人体免疫功能明显下降，而易患感染性疾病及肿瘤。, 百拇医药(中国中医研究院西苑医院 张国喜)