散步甩手疾病赶走

http://www.100md.com 2004年1月5日《中国医药报》2004.01.05

     养生保健专家认为，常在散步时甩手，可以强化心脏功能，预防大脑老化，对高血压、气喘、便秘、失眠等疾病都有疗效。早晚两头，边散步边甩手，长期坚持，必有好处。r:%t), 百拇医药

    甩手锻炼方法简便：散步时步伐要慢，心平如镜，走步彼窒裰影谀茄?br>后甩动即可。初始锻炼每次5～10分钟，以后逐渐增加活动量。若遇到刮风下雨，不宜外出时，可在阳台或客厅内自然站立，双脚叉开与肩同宽，然后静心闭目，前后甩手，同样有效。r:%t), 百拇医药

    文/齐建荣(齐建荣 )

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