保健处方
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脂肪有助少女健美
妙龄少女对自己的体形十分敏感，为此许多少女每餐总是尽量少吃，还特别忌食富含脂肪的食品。其实，适当进食脂肪不仅有助于少女的健美，而且对少女的身体健康大有裨益。
脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于，脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不会松软。此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体丰满匀称而增添曲线风姿。如果缺乏脂肪，将使身体呈现病态，体形消瘦，胸部扁平，皮肤松弛，骨骼轮廓特征非常显眼，与健美背道而驰。
此外脂肪与月经息息相关，研究表明，少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食，抵制脂类食品，体内大量蛋白质和脂肪被耗用，随之雌激素缺乏，便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调，严重者可发生闭经。(赵芳)
冬吃萝卜可防癌
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
萝卜的营养价值较高，它含丰富的维生素C和矿物质，还含有多种氨基酸、木质素、莱菔脑、胆碱等成分。萝卜还富含粗纤维，可以促进肠道蠕动，预防结肠癌的发生。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病和动脉硬化。实验证明，萝卜还具有防癌、抗癌的功效。要想使萝卜的保健功能充分地发挥，吃萝卜的方法就需要讲究了。一是生吃萝卜更益健康，因为烹煮会破坏其有效成分；二是必须细嚼，细嚼才能使萝卜中的有效成分全部释放出来；三是一般每次吃100至150克，每天或隔一天吃一次。萝卜是含淀粉酶的蔬菜，生吃有助于消化。维生素C在高温下同样也会被破坏。但空腹时不宜生吃萝卜，以免引起胃绞痛。, http://www.100md.com
脂肪有助少女健美
妙龄少女对自己的体形十分敏感，为此许多少女每餐总是尽量少吃，还特别忌食富含脂肪的食品。其实，适当进食脂肪不仅有助于少女的健美，而且对少女的身体健康大有裨益。
脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于，脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不会松软。此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体丰满匀称而增添曲线风姿。如果缺乏脂肪，将使身体呈现病态，体形消瘦，胸部扁平，皮肤松弛，骨骼轮廓特征非常显眼，与健美背道而驰。
此外脂肪与月经息息相关，研究表明，少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食，抵制脂类食品，体内大量蛋白质和脂肪被耗用，随之雌激素缺乏，便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调，严重者可发生闭经。(赵芳)
冬吃萝卜可防癌
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
萝卜的营养价值较高，它含丰富的维生素C和矿物质，还含有多种氨基酸、木质素、莱菔脑、胆碱等成分。萝卜还富含粗纤维，可以促进肠道蠕动，预防结肠癌的发生。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病和动脉硬化。实验证明，萝卜还具有防癌、抗癌的功效。要想使萝卜的保健功能充分地发挥，吃萝卜的方法就需要讲究了。一是生吃萝卜更益健康，因为烹煮会破坏其有效成分；二是必须细嚼，细嚼才能使萝卜中的有效成分全部释放出来；三是一般每次吃100至150克，每天或隔一天吃一次。萝卜是含淀粉酶的蔬菜，生吃有助于消化。维生素C在高温下同样也会被破坏。但空腹时不宜生吃萝卜，以免引起胃绞痛。, http://www.100md.com