苏东坡：达观好动寿自长
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苏东坡(公元1037———1101年)，号东坡居士，四川眉山人，北宋著名的诗人和散文家。一生屡遭贬谪，大部分时间在做地方官。每到一地，都留下无数佳话和政绩，深受百姓爱戴。
苏东坡一生精通养生之道，他著有《上张安道养生诀论》、《问养生》等。这就是尽管苏东坡一生道路坎坷曲折，饱尝艰辛，又为何年过花甲之后，仍然精力旺盛的重要原因。
养生颇有研究的苏东坡，对茶叶养生有着自己独到的见解，他在《论茶》中曰：“除烦去腻，不可无茶。”在牙膏、牙刷尚未问世的古代，他就以自己的远见提出了食后用茶漱口的养生法，并指出：“每食已，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密。”
苏东坡习惯以梳发健身，并把“擦脚”作为一项重要的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各200次左右。如今，科学研究证实，常按摩脚掌，对许多疾病如贫血、糖尿病、阳痿、经痛及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
苏东坡对自己的饮食生活也有严格要求，曾给自己规定：“自今日以往，不过一爵一肉”(一餐不超过一杯酒，一个肉菜)，真正实践了“饮食有节”的养生之道。
“达观好动”，是苏东坡极力倡导的又一养生观。事实上，他也是这样做的。他多次遭贬，辗转流离，还受诬入狱，几被处死，但就是在这样的境遇中，他一直都注意在锻炼身体中保持乐观的情绪。即使在最不得志的时候，他也不甘寂寞，或泛舟、或登山，尽情领略山川古迹风光，努力从苦闷中解脱，给自己开拓出一片辽阔天地。他在政事之余，犹爱关心平民生活、兴利除弊。在各地任上，都竭尽全力为百姓做好事，“苏堤”、“东坡肉”的命名就铭记了他的政绩和人们对他的深情。, 百拇医药(北京中医药大学 张湖德)