第二把钥匙：加强脑力运动是增强大脑功能延缓大脑衰退的关键——健康长寿的五把钥匙(二)
2.增强大脑功能、延缓大脑衰退的五条
第一条：加强体育锻炼，对神经系统，尤其对大脑功能的增强有很重要的作用。人的大脑不仅需要营养，还需要大量的氧气。要到空气新鲜的公园、原野、林带、海滨等处去运动。要到氧气多的地方去锻炼，到负离子多的地方去锻炼，负离子又叫“空气维生素”，具有杀伤细菌、病毒等微生物的作用。这种负离子在室内每立方厘米含量很低，但在海滨、林带却含量较高，尤其是下大雨、下大雪天，是产生负离子最多的时候，是空气最好的时候，也是运动的最好时机。
第二条：坚持学习是加强脑力活动的重要方法。现在发现学习外语，是锻炼大脑各项功能最好的一个工具。不少爱好学习、一生勤奋用脑的人，记忆能力和学习能力很好。
第三条：保护大脑要有良好的情绪。现在发现人的情绪不好会大量地伤害脑细胞。别的细胞死了以后会更新，惟独脑神经细胞死了不能更新，这是正常死亡。一个人如果情绪不好、心境恶劣、长期压抑，大脑神经细胞会高于正常几十倍甚至几百倍地死亡。所以为了我们的大脑，必须要有良好的情绪。
第四条：要保护大脑，不要人为地伤害大脑，要注意科学用脑，不要过分劳累。生气伤害大脑，营养过度伤害大脑。过多吃动物脂肪会伤害大脑。抽烟、酗酒伤害大脑。抽烟的人，吸烟6秒钟烟中有毒物质就跟随血液进入大脑，伤害大脑。别人吸烟你离远点，因为被动吸烟也会受到很大的伤害。喝酒厉害的人伤害认知能力，记忆力也不好，最后导致痴呆。
第五条：重视脑营养，对改善脑细胞、增强脑功能具有决定性作用。世界著名的大脑营养学专家，日本的野板节夫教授说：“大脑营养决定大脑功能的优劣，起80%决定性作用的是营养，营养不平衡、过剩营养都会给脑的发育带来恶劣影响”。
(待续), 百拇医药(万承奎)
第一条：加强体育锻炼，对神经系统，尤其对大脑功能的增强有很重要的作用。人的大脑不仅需要营养，还需要大量的氧气。要到空气新鲜的公园、原野、林带、海滨等处去运动。要到氧气多的地方去锻炼，到负离子多的地方去锻炼，负离子又叫“空气维生素”，具有杀伤细菌、病毒等微生物的作用。这种负离子在室内每立方厘米含量很低，但在海滨、林带却含量较高，尤其是下大雨、下大雪天，是产生负离子最多的时候，是空气最好的时候，也是运动的最好时机。
第二条：坚持学习是加强脑力活动的重要方法。现在发现学习外语，是锻炼大脑各项功能最好的一个工具。不少爱好学习、一生勤奋用脑的人，记忆能力和学习能力很好。
第三条：保护大脑要有良好的情绪。现在发现人的情绪不好会大量地伤害脑细胞。别的细胞死了以后会更新，惟独脑神经细胞死了不能更新，这是正常死亡。一个人如果情绪不好、心境恶劣、长期压抑，大脑神经细胞会高于正常几十倍甚至几百倍地死亡。所以为了我们的大脑，必须要有良好的情绪。
第四条：要保护大脑，不要人为地伤害大脑，要注意科学用脑，不要过分劳累。生气伤害大脑，营养过度伤害大脑。过多吃动物脂肪会伤害大脑。抽烟、酗酒伤害大脑。抽烟的人，吸烟6秒钟烟中有毒物质就跟随血液进入大脑，伤害大脑。别人吸烟你离远点，因为被动吸烟也会受到很大的伤害。喝酒厉害的人伤害认知能力，记忆力也不好，最后导致痴呆。
第五条：重视脑营养，对改善脑细胞、增强脑功能具有决定性作用。世界著名的大脑营养学专家，日本的野板节夫教授说：“大脑营养决定大脑功能的优劣，起80%决定性作用的是营养，营养不平衡、过剩营养都会给脑的发育带来恶劣影响”。
(待续), 百拇医药(万承奎)