常踢臀 双腿健
人类学家泰德认为，轻轻地拍打屁股可以使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的使人感觉愉悦的激素内啡肽。
另外，人老腿先老。我们每天都应该活动身体上的每一块肌肉和关节，使得身体灵活，延缓衰老。
踢臀运动就是这种运动中的一种。方法是抬头挺胸，双手叉腰，一条腿直立，另一条腿后抬，尽量用脚跟踢到臀部。右脚跟踢右臀，左脚跟踢左臀，左右腿交替做。每条腿至少做100次。开始练习时可以从50次做起。
初练时可能踢不到臀部，但如果坚持练习，不到一个月的工夫就可以触到臀部。开始练习时要慢一些，一定要站稳后再开始踢。
当你每天坚持做的时候，你会感到自己的腿变得灵活了，步履轻了，还会备感兴奋与舒适。, http://www.100md.com(鲍冬生)
另外，人老腿先老。我们每天都应该活动身体上的每一块肌肉和关节，使得身体灵活，延缓衰老。
踢臀运动就是这种运动中的一种。方法是抬头挺胸，双手叉腰，一条腿直立，另一条腿后抬，尽量用脚跟踢到臀部。右脚跟踢右臀，左脚跟踢左臀，左右腿交替做。每条腿至少做100次。开始练习时可以从50次做起。
初练时可能踢不到臀部，但如果坚持练习，不到一个月的工夫就可以触到臀部。开始练习时要慢一些，一定要站稳后再开始踢。
当你每天坚持做的时候，你会感到自己的腿变得灵活了，步履轻了，还会备感兴奋与舒适。, http://www.100md.com(鲍冬生)