人人都做梦每夜必有梦
一个人的睡眠过程，无论时间多长，都可以分为正相睡眠期和异相睡眠期两个时段。成人睡眠首先进入的是慢波睡眠即正相睡眠。慢波睡眠持续约80分钟到120分钟左右后，又转入异相睡眠。而异相睡眠持续约20分钟到30分钟左右后，又转入慢波睡眠，以后又转入异相睡眠。整个睡眠期间，这种转化反复约4次到5次，越接近睡眠后期，异相睡眠的持续时间越延长。这两个时期反复交替。
当处于正相睡眠时，脑电图检查发现高幅慢波，眼活动描记器会显示眼球很少转动或转动得很慢；当处于异相睡眠期时，发现脑电图有放电现象，眼球呈每分钟50次左右快速转动，有人分别将处于这两个时期的人唤醒，结果发现在异相睡眠期被唤醒的人中，85%的人说他们正在做梦，而且还能回忆起做梦的情况；而处于正相睡眠期的人却大为恼火，说自己正在熟睡，并未做梦。
上述这个实验证明，做梦正是睡眠良好的表现，并非像某些人所说的“睡眠不好”。由于每晚都有异相睡眠期，所以人人都会做梦，每夜必有梦。有人说：昨晚我没做梦，这只能说明他是从正相睡眠期醒来而已；而有些人说：“昨晚我做了一夜的梦”，说明这个人的几次觉醒都是发生在异相睡眠期。
(王修增), http://www.100md.com
当处于正相睡眠时，脑电图检查发现高幅慢波，眼活动描记器会显示眼球很少转动或转动得很慢；当处于异相睡眠期时，发现脑电图有放电现象，眼球呈每分钟50次左右快速转动，有人分别将处于这两个时期的人唤醒，结果发现在异相睡眠期被唤醒的人中，85%的人说他们正在做梦，而且还能回忆起做梦的情况；而处于正相睡眠期的人却大为恼火，说自己正在熟睡，并未做梦。
上述这个实验证明，做梦正是睡眠良好的表现，并非像某些人所说的“睡眠不好”。由于每晚都有异相睡眠期，所以人人都会做梦，每夜必有梦。有人说：昨晚我没做梦，这只能说明他是从正相睡眠期醒来而已；而有些人说：“昨晚我做了一夜的梦”，说明这个人的几次觉醒都是发生在异相睡眠期。
(王修增), http://www.100md.com