老年人怎样调理自己的情绪
1、经常笑一笑 如果老年人每天有意识地多笑几次，微笑或大笑，会有助于引发你的快乐想法，控制郁闷心情，使你情绪高涨，感觉良好，稳定心态。
2、经常哼哼小曲 日常生活中的闲暇时刻，经常轻哼小曲，可使你的烦恼和郁闷抛到一边，你的心情会愉悦无比，学习和工作时能轻松上阵，会产生加倍的效率。
3、经常回忆美好的片段 过去美好和成功的事情，不断在脑海中回顾一下，可使你对现在的生活充满信心，产生积极向上的心情，提高认识事物的满意度，增加自身的综合生活质量。
4、经常做些自己喜欢的事情 购物、养鸟、旅游、爬山、钓鱼、养花等，或做些有利于社会、他人的工作，对你是一种自身修养，不但可提高机体的免疫功能，且能释放精神紧张情绪。
5、经常学习 读书、看报、写字、作画是老年人学习的好方式。经常注意不同形式的学习，不但能延缓大脑的衰老，还可陶冶情操，稳定情绪。
6、经常助人为乐 帮助和善待别人，就是帮助和善待自己，在此过程中，你可体会无穷的快乐和满足，心情自然会舒畅。
7、经常宽容他人 日常生活中，不可避免地会遇到许多他人对不起你的事，邻里、朋友、家庭成员之间常有不愉快的事发生。经常持一种宽容的态度，不去计较别人的所作所为，对方会自然理解你，矛盾会化小化了。
8、经常劝劝自己 最好的心理医生是自己。思想上有了矛盾和想不开的事，要学会自我批评，学会自我规劝，自己有哪些语言上的不妥，做法有什么偏差，经常这样想想，矛盾会自然消失，思想疙瘩会自然松解，心理会自然平衡。
9、经常锻炼身体 根据自己的身体状况，所处环境、喜欢的方式，适当地进行锻炼，可获得精神上的放松与情绪上的调节。
10、经常思想交流 老人遇到不顺心的事，不要闷在心底，要主动找老朋友、老同事、老知己进行倾诉，交流看法，可化解郁闷心情，找出解决办法。, 百拇医药
2、经常哼哼小曲 日常生活中的闲暇时刻，经常轻哼小曲，可使你的烦恼和郁闷抛到一边，你的心情会愉悦无比，学习和工作时能轻松上阵，会产生加倍的效率。
3、经常回忆美好的片段 过去美好和成功的事情，不断在脑海中回顾一下，可使你对现在的生活充满信心，产生积极向上的心情，提高认识事物的满意度，增加自身的综合生活质量。
4、经常做些自己喜欢的事情 购物、养鸟、旅游、爬山、钓鱼、养花等，或做些有利于社会、他人的工作，对你是一种自身修养，不但可提高机体的免疫功能，且能释放精神紧张情绪。
5、经常学习 读书、看报、写字、作画是老年人学习的好方式。经常注意不同形式的学习，不但能延缓大脑的衰老，还可陶冶情操，稳定情绪。
6、经常助人为乐 帮助和善待别人，就是帮助和善待自己，在此过程中，你可体会无穷的快乐和满足，心情自然会舒畅。
7、经常宽容他人 日常生活中，不可避免地会遇到许多他人对不起你的事，邻里、朋友、家庭成员之间常有不愉快的事发生。经常持一种宽容的态度，不去计较别人的所作所为，对方会自然理解你，矛盾会化小化了。
8、经常劝劝自己 最好的心理医生是自己。思想上有了矛盾和想不开的事，要学会自我批评，学会自我规劝，自己有哪些语言上的不妥，做法有什么偏差，经常这样想想，矛盾会自然消失，思想疙瘩会自然松解，心理会自然平衡。
9、经常锻炼身体 根据自己的身体状况，所处环境、喜欢的方式，适当地进行锻炼，可获得精神上的放松与情绪上的调节。
10、经常思想交流 老人遇到不顺心的事，不要闷在心底，要主动找老朋友、老同事、老知己进行倾诉，交流看法，可化解郁闷心情，找出解决办法。, 百拇医药