保龄健身
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春节我选择了打保龄球的健身方式。
我很喜欢打保龄球，原因是我觉得打保龄球对抗性不激烈，各人单独进行，既能通过运动增强体质，又能陶冶性情，是一项很好的养生运动，比较适合于中老年人锻炼。逢年过节我总是要约上朋友打上几局，今年春节也没有例外。
保龄球对技术要求简单，初学保龄球的人经过几次投球，可逐渐体会投球动作，很快就能掌握。保龄球馆为室内，场地宽敞，有轻松悦耳的音乐伴奏，置身于这样的环境，心境平和，可消除疲劳、忘却烦恼。保龄球的投球姿势和步法很有韵律和节奏感，无论是3步法、4步法，还是5步法，都可根据自己的爱好选择。要想1球击倒多个球瓶或1球将全部球瓶击倒，必须手脚协调，四肢伸展适度，腰身刚柔相济，身体保持平衡，滑步时重心选择适宜，呼吸与动作高度配合，此时的球力才能较强且稳定。
我的亲身实践证明，保龄球运动对中老年人的肩周炎、腰腿痛等疾病有很好的治疗效果，而且也有很好的预防作用。这项运动还有调节情绪的作用，那就是自己经过不断地学习，击球技术日益提高，成绩也渐渐上升，心里会有一种满足感和成就感，可以排除烦恼，愉悦心情。
保龄球场地的保护设施很全面，所以此项运动很安全。保龄球运动的活动量与强度可大可小，因人而异，可自由选择，需要说明的是，在投球前要做准备活动，着重活动一下肢体的关节及腰背，选择重量合适、手指间隔与球洞大小适合的球，还要注意不要过度疲劳。, http://www.100md.com(辽宁工程技术大学 阎书春)