体验冬泳
春节我选择了冬泳的健身方式。
我是一名新闻工作者，常年伏案当编辑，由于文字工作负担重，常有头痛、失眠的症状出现。自从迷上冬泳后，晚上睡觉好了，精力比以前充沛了，如果不是出差或者有特别的采访任务，每天我都要花上1个小时去游泳，有时候，哪怕是下着小雨，我也要披上雨衣蹬着自行车前去。当我跃入水中时，一天的疲劳连同工作、生活中的烦恼全都抛到九霄云外，身心彻底放松，我若是哪天不到水里扑腾几下，就好像有件事没有干一样，心里不塌实。
我一直常年坚持锻炼，特别是冬天到刺骨的冷水中游泳，那是需要毅力的，我坚持冬泳已有7年，可谓受益无穷。水温每下降1度，对我们这些冬泳者来说都是一次考验。待到春天来临，水温慢慢升高，泳友们高兴又惋惜：冬泳结束了。冬泳的乐趣，没有体验的人是感受不到的。
游泳，本来就是一项运动量很大的项目，在水中游上四五百米，四肢、内脏都能得到锻炼，而冬泳，其锻炼程度就更大一些。根据医学上的解释，人进入冷水中受到刺激，血管迅速收缩，出水之后又慢慢舒展，就好比是进行了一次血管按摩，因此，长期坚持冬泳，对预防心脑血管疾病有很好的效果。此外，冬泳热量消耗大，还可以防止肥胖。
冬泳固然好，但是如果您没有基础，或者缺乏应有的锻炼，劝君还是作罢。, http://www.100md.com(江苏如东河口畈心六组 康泰高)
我是一名新闻工作者，常年伏案当编辑，由于文字工作负担重，常有头痛、失眠的症状出现。自从迷上冬泳后，晚上睡觉好了，精力比以前充沛了，如果不是出差或者有特别的采访任务，每天我都要花上1个小时去游泳，有时候，哪怕是下着小雨，我也要披上雨衣蹬着自行车前去。当我跃入水中时，一天的疲劳连同工作、生活中的烦恼全都抛到九霄云外，身心彻底放松，我若是哪天不到水里扑腾几下，就好像有件事没有干一样，心里不塌实。
我一直常年坚持锻炼，特别是冬天到刺骨的冷水中游泳，那是需要毅力的，我坚持冬泳已有7年，可谓受益无穷。水温每下降1度，对我们这些冬泳者来说都是一次考验。待到春天来临，水温慢慢升高，泳友们高兴又惋惜：冬泳结束了。冬泳的乐趣，没有体验的人是感受不到的。
游泳，本来就是一项运动量很大的项目，在水中游上四五百米，四肢、内脏都能得到锻炼，而冬泳，其锻炼程度就更大一些。根据医学上的解释，人进入冷水中受到刺激，血管迅速收缩，出水之后又慢慢舒展，就好比是进行了一次血管按摩，因此，长期坚持冬泳，对预防心脑血管疾病有很好的效果。此外，冬泳热量消耗大，还可以防止肥胖。
冬泳固然好，但是如果您没有基础，或者缺乏应有的锻炼，劝君还是作罢。, http://www.100md.com(江苏如东河口畈心六组 康泰高)