整天窝在电视机前的人是从小就已养成的习惯
http://www.100md.com
2004年2月3日
一项新研究显示现在连三岁的小孩也有不喜欢动的习惯，这种情形会增加未来肥胖的几率。
研究人员观察78位三岁小孩，这些小孩每天只花约20分钟做简单的运动(只有正常量的1/3)，而在这些小孩五岁的时候，他们的活动量并没有明显改善。
负责此研究的苏格兰Glasgow大学的Reilly表示，在父母、健康专家及教育专家的认知上，青春期的小孩都相当有活力，而他们的证据却显示有很多青春期小孩的活动量并不足。此外，当Reilly测量小孩的能量消耗时，发现这些小孩每天只燃烧掉200卡热量，少于正常量，这结果说明除非小孩吃得少，否则就容易肥胖。
发表于《柳叶刀》(The Lancet，Jan.17，2004； vol363： pp211-212.)期刊的一项研究结果显示，一个人每吃3500卡的热量而没有燃烧掉，就会增加1磅的体重，相反的每燃烧掉3500卡的热量就会减少1磅的体重。Reilly表示，每天多吃20到50卡的热量就会使体重增加。
不过这并不表示所有学龄前的小孩都会肥胖，这只是说明为何美国和英国有越来越多的胖小孩。科罗拉多大学的Hill针对此研究做评论，当人们年纪越大时，就会越没有活动力，同理不习惯动的小孩长大后也通常不会有活动力。当小孩在一开始活动力就低，那他一生中的活动力也只会持续下降，此研究结果显示，活动力较低的小孩也会成为不喜欢动的成人。
Hill及Reilly都表示，此项研究结果应该当成公共政策的指标，来提升小孩的活动力。不过开始运动的年纪是否会太小？Hill表示，主要的问题是有很多成年人不认为运动是有趣的，所以他不建议把三岁的小孩带去健身中心，因为那里并不会教小孩喜欢运动，只要带小孩子到户外玩游戏就可以，虽然小孩喜欢看电视及电动游戏，不过他们也很喜欢到户外玩。
Hill进一步指出，多带小孩子出去玩，但并没有测量小孩心跳或是规定活动时间的必要，一般规律、短时间的活动也可以，只要让小孩觉得有趣，就能将体能活动变成生活习惯。, http://www.100md.com
研究人员观察78位三岁小孩，这些小孩每天只花约20分钟做简单的运动(只有正常量的1/3)，而在这些小孩五岁的时候，他们的活动量并没有明显改善。
负责此研究的苏格兰Glasgow大学的Reilly表示，在父母、健康专家及教育专家的认知上，青春期的小孩都相当有活力，而他们的证据却显示有很多青春期小孩的活动量并不足。此外，当Reilly测量小孩的能量消耗时，发现这些小孩每天只燃烧掉200卡热量，少于正常量，这结果说明除非小孩吃得少，否则就容易肥胖。
发表于《柳叶刀》(The Lancet，Jan.17，2004； vol363： pp211-212.)期刊的一项研究结果显示，一个人每吃3500卡的热量而没有燃烧掉，就会增加1磅的体重，相反的每燃烧掉3500卡的热量就会减少1磅的体重。Reilly表示，每天多吃20到50卡的热量就会使体重增加。
不过这并不表示所有学龄前的小孩都会肥胖，这只是说明为何美国和英国有越来越多的胖小孩。科罗拉多大学的Hill针对此研究做评论，当人们年纪越大时，就会越没有活动力，同理不习惯动的小孩长大后也通常不会有活动力。当小孩在一开始活动力就低，那他一生中的活动力也只会持续下降，此研究结果显示，活动力较低的小孩也会成为不喜欢动的成人。
Hill及Reilly都表示，此项研究结果应该当成公共政策的指标，来提升小孩的活动力。不过开始运动的年纪是否会太小？Hill表示，主要的问题是有很多成年人不认为运动是有趣的，所以他不建议把三岁的小孩带去健身中心，因为那里并不会教小孩喜欢运动，只要带小孩子到户外玩游戏就可以，虽然小孩喜欢看电视及电动游戏，不过他们也很喜欢到户外玩。
Hill进一步指出，多带小孩子出去玩，但并没有测量小孩心跳或是规定活动时间的必要，一般规律、短时间的活动也可以，只要让小孩觉得有趣，就能将体能活动变成生活习惯。, http://www.100md.com