很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑胀，注意力集中不起来，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。

    调整大脑疲劳的较好方法是运动，其中跑步最能消除大脑疲劳。跑步可以促进机体血液循环，促使流经脑部的血量增多、脑细胞中的氧和营养物质增多，并能及时带走代谢废物和二氧化碳，改善大脑内环境，增强大脑细胞的交联运作和兴奋性，提高脑力 ......