切勿要“风度”不要“温度”
“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。所谓“春捂”，是指在春回大地之时，别过早地脱掉棉衣，而应“捂”些时候，以利于春季的养生保健。但是，春捂春捂，究竟“捂”哪里最重要呢？
人们在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。因此，我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。《老志恒言》明确指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”。这样既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所强调的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，“春捂”应重捂下半身。
遗憾的是，在乍暖还寒的春天，特别是春寒料峭之时，有些人却过早地穿起了单薄的紧身裤、裙装甚至短裤，一些老年人也把下半身的衣服减得太多。殊不知，寒风刺骨入下身，就有生病的隐患。
记者近日在北京二九二医院采访时了解到：初春季节“着凉”患病的人很多，大多以感冒发烧、咳嗽气喘、胃脘胀痛、腰酸背痛、头晕目眩、胸闷心悸等症状就医。其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其在妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。据妇产科邹主任介绍，每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加，下腹胀痛，月经不调，出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是“捂住”下身的好。
, 百拇医药
科学的“春捂”下半身，还应根据气温的变化，随时添加衣服。不仅棉裤、毛裤、线裤、毛袜、棉鞋不可过早脱掉，对于老弱之人还要备件棉大衣，随时穿上抵御春寒。春寒季节一般南方地区要到3月下旬，北方地区须到4月中旬。这时白昼气温上升，且较稳定，机体经过数周的调节亦已逐步适应了节气的变化，穿得单薄点就不至于患病了。
春天除了重捂下半身外，还应重养下半身。记者在采访全军平衡医学治疗中心何银洲主任时了解到，春季重养下半身可以采取如下几项调养措施。
首先，在饮食方面应选辛、甘、温之品，忌酸涩；要清淡可口、忌油腻生冷。这是因为春天阳气升发，多食甘辛之品可发散为阳，以助春阳；温食之品利于护阳，如葱、枣、花生、韭菜等。特别是韭菜，被人们称为娇嫩鲜美的起阳草，有益肾助阳、促进生发的作用。而不宜食大热、大辛之物，如参、茸、附子等。
春养下半身，还要加强下身的锻炼，以促进血液循环。可以采取：
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1、干洗腿：方法是双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10—20遍。
2、浴膝盖：取坐位，两手心紧按膝盖骨，由内向外旋转按揉20次，再由外向内同法按摩。可强健腿膝，舒筋活血，提高膝盖的御寒能力。
3、甩腿：一手扶墙壁站立，抬起一侧腿，前后甩出、摆动，两腿交替各做20次。能加快腿部的血液循环，升高腿部体表温度。
4、足浴：先选择好足浴的脚盆，在每天晚上睡觉前用温水或药物泡足。用药时可以选择以温热药为主，如细辛、香附、桂枝、金银花、黄麻、艾叶、肉桂、丁香等气味浓厚的中药，煎熬后浴足(但一定要在医生指导下进行)。足浴的水温应在40℃左右。足浴可增加下肢血流量，消除下肢的疲劳状态，利于下肢保暖等。
5、对膝盖发软、下肢皮肤干燥、膝足冰凉，或患有糖尿病、高血压、冠心病的老人，更应注意保暖。如可以戴上护膝，穿保暖好、舒适的鞋子。对足跟干裂或疼痛的老人，可以在泡足的同时，于足跟部贴上止痛膏，穿足跟加厚且是化纤的袜子，以保暖保湿。
另外，中老年女性的膀胱和男性的前列腺都是春捂的重中之重。女性膀胱受凉，容易引起尿频、尿失禁等症；男性前列腺受凉，可引起淋漓不尽。为此，中老年人还要特别注意对这两处保暖。同时，可每天慢跑或者快走20—30分钟，或做仰卧起坐。这样做，对前列腺和膀胱能起按摩作用，可促进前列腺组织的血液循环和淋巴液循环。(赵伟), 百拇医药
人们在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。因此，我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。《老志恒言》明确指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”。这样既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所强调的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，“春捂”应重捂下半身。
遗憾的是，在乍暖还寒的春天，特别是春寒料峭之时，有些人却过早地穿起了单薄的紧身裤、裙装甚至短裤，一些老年人也把下半身的衣服减得太多。殊不知，寒风刺骨入下身，就有生病的隐患。
记者近日在北京二九二医院采访时了解到：初春季节“着凉”患病的人很多，大多以感冒发烧、咳嗽气喘、胃脘胀痛、腰酸背痛、头晕目眩、胸闷心悸等症状就医。其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其在妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。据妇产科邹主任介绍，每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加，下腹胀痛，月经不调，出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是“捂住”下身的好。
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科学的“春捂”下半身，还应根据气温的变化，随时添加衣服。不仅棉裤、毛裤、线裤、毛袜、棉鞋不可过早脱掉，对于老弱之人还要备件棉大衣，随时穿上抵御春寒。春寒季节一般南方地区要到3月下旬，北方地区须到4月中旬。这时白昼气温上升，且较稳定，机体经过数周的调节亦已逐步适应了节气的变化，穿得单薄点就不至于患病了。
春天除了重捂下半身外，还应重养下半身。记者在采访全军平衡医学治疗中心何银洲主任时了解到，春季重养下半身可以采取如下几项调养措施。
首先，在饮食方面应选辛、甘、温之品，忌酸涩；要清淡可口、忌油腻生冷。这是因为春天阳气升发，多食甘辛之品可发散为阳，以助春阳；温食之品利于护阳，如葱、枣、花生、韭菜等。特别是韭菜，被人们称为娇嫩鲜美的起阳草，有益肾助阳、促进生发的作用。而不宜食大热、大辛之物，如参、茸、附子等。
春养下半身，还要加强下身的锻炼，以促进血液循环。可以采取：
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1、干洗腿：方法是双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿，重复10—20遍。
2、浴膝盖：取坐位，两手心紧按膝盖骨，由内向外旋转按揉20次，再由外向内同法按摩。可强健腿膝，舒筋活血，提高膝盖的御寒能力。
3、甩腿：一手扶墙壁站立，抬起一侧腿，前后甩出、摆动，两腿交替各做20次。能加快腿部的血液循环，升高腿部体表温度。
4、足浴：先选择好足浴的脚盆，在每天晚上睡觉前用温水或药物泡足。用药时可以选择以温热药为主，如细辛、香附、桂枝、金银花、黄麻、艾叶、肉桂、丁香等气味浓厚的中药，煎熬后浴足(但一定要在医生指导下进行)。足浴的水温应在40℃左右。足浴可增加下肢血流量，消除下肢的疲劳状态，利于下肢保暖等。
5、对膝盖发软、下肢皮肤干燥、膝足冰凉，或患有糖尿病、高血压、冠心病的老人，更应注意保暖。如可以戴上护膝，穿保暖好、舒适的鞋子。对足跟干裂或疼痛的老人，可以在泡足的同时，于足跟部贴上止痛膏，穿足跟加厚且是化纤的袜子，以保暖保湿。
另外，中老年女性的膀胱和男性的前列腺都是春捂的重中之重。女性膀胱受凉，容易引起尿频、尿失禁等症；男性前列腺受凉，可引起淋漓不尽。为此，中老年人还要特别注意对这两处保暖。同时，可每天慢跑或者快走20—30分钟，或做仰卧起坐。这样做，对前列腺和膀胱能起按摩作用，可促进前列腺组织的血液循环和淋巴液循环。(赵伟), 百拇医药