莫让痴呆遮住夕阳红
“最美不过夕阳红”，然而有一种疾病正悄悄地为美丽的夕阳蒙上一层阴影——阿尔茨海默症。
阿尔茨海默症，又称老年性痴呆，正悄悄地在全世界蔓延。据东方早报报道：上海有近3万名重度老年痴呆患者入院无门。这些患者不仅自身生活质量无法得到保障，更是成为家庭无法承受之重，也给政府部门提出了新的课题。
目前临床上已经有些药物可以改善老年痴呆症状。大量的临床实践证明：对轻、中度痴呆患者，如能及时治疗，其记忆和生活能力都能得到不同程度的改善，治疗越早，疗效越好。而对晚期(病程达到5—12年)病人，则治疗较困难。
那么，老年人应怎样积极预防老年痴呆症呢？
除了可拨打“老年记忆障碍和痴呆”免费咨询热线800-820-8220外，还应做到以下几点：
一、适当的体育锻炼。老年人随着年龄的增长，大多数已不再像年轻时那样手脚灵活，胫骨强健。他们可以选择做些运动量不大的活动来促进血液循环，诸如，太极拳、木兰拳、扭秧歌、打腰鼓等。每天早上可进行慢慢地跑步，或走路散步，规定自己的路程，或者根据自己的实际情况而定。每天睡觉前活动腰腿，转腰、踢腿、按摩脚底等。
二、培养兴趣，养成良好的学习习惯。坚持每天读报，并看些自己感兴趣的文章。也可以练习抄写自己喜爱的文章，并试着练笔。有些老人喜欢练习书画、乐器等，这对预防老年痴呆也是很有效的，可以锻炼大脑，增强记忆力。
三、保持良好的心态。有的老人因腿脚不方便而终日呆在家中，渐渐地性格变得孤僻，遇到矛盾容易发怒、生气。要经常与别人沟通，与人交流思想。遇到不愉快的事情冷静地想一想，不要斤斤计较。保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。有研究显示，老年痴呆与长期精神忧郁有关系，很多人因退休、朋友亡故等原因患上了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。要保持开朗豁达的心情，避免过于深沉和唉声叹气。并保持年轻的心，适当地打扮自己，充满信心，积极地面对生活，享受生活。
四、均衡的饮食。避免摄入过多盐分和动物性脂肪。对蛋白质、食物纤维、维他命和矿物质等要均衡摄取，并避免烟酒等不良嗜好。
“夕阳无限好，是晚开的花，是陈年的酒”，但是它需要我们的保护。老年朋友们要积极坚持以上的这些要点，持之以恒，尽情地享受老年生活。年轻的朋友们，不要以为老年痴呆症离自己还很遥远，长期不良的生活习惯会拉近你和老年痴呆症的距离。所以，预防老年痴呆症要从年轻时就开始。(肖世富), http://www.100md.com
阿尔茨海默症，又称老年性痴呆，正悄悄地在全世界蔓延。据东方早报报道：上海有近3万名重度老年痴呆患者入院无门。这些患者不仅自身生活质量无法得到保障，更是成为家庭无法承受之重，也给政府部门提出了新的课题。
目前临床上已经有些药物可以改善老年痴呆症状。大量的临床实践证明：对轻、中度痴呆患者，如能及时治疗，其记忆和生活能力都能得到不同程度的改善，治疗越早，疗效越好。而对晚期(病程达到5—12年)病人，则治疗较困难。
那么，老年人应怎样积极预防老年痴呆症呢？
除了可拨打“老年记忆障碍和痴呆”免费咨询热线800-820-8220外，还应做到以下几点：
一、适当的体育锻炼。老年人随着年龄的增长，大多数已不再像年轻时那样手脚灵活，胫骨强健。他们可以选择做些运动量不大的活动来促进血液循环，诸如，太极拳、木兰拳、扭秧歌、打腰鼓等。每天早上可进行慢慢地跑步，或走路散步，规定自己的路程，或者根据自己的实际情况而定。每天睡觉前活动腰腿，转腰、踢腿、按摩脚底等。
二、培养兴趣，养成良好的学习习惯。坚持每天读报，并看些自己感兴趣的文章。也可以练习抄写自己喜爱的文章，并试着练笔。有些老人喜欢练习书画、乐器等，这对预防老年痴呆也是很有效的，可以锻炼大脑，增强记忆力。
三、保持良好的心态。有的老人因腿脚不方便而终日呆在家中，渐渐地性格变得孤僻，遇到矛盾容易发怒、生气。要经常与别人沟通，与人交流思想。遇到不愉快的事情冷静地想一想，不要斤斤计较。保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。有研究显示，老年痴呆与长期精神忧郁有关系，很多人因退休、朋友亡故等原因患上了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。要保持开朗豁达的心情，避免过于深沉和唉声叹气。并保持年轻的心，适当地打扮自己，充满信心，积极地面对生活，享受生活。
四、均衡的饮食。避免摄入过多盐分和动物性脂肪。对蛋白质、食物纤维、维他命和矿物质等要均衡摄取，并避免烟酒等不良嗜好。
“夕阳无限好，是晚开的花，是陈年的酒”，但是它需要我们的保护。老年朋友们要积极坚持以上的这些要点，持之以恒，尽情地享受老年生活。年轻的朋友们，不要以为老年痴呆症离自己还很遥远，长期不良的生活习惯会拉近你和老年痴呆症的距离。所以，预防老年痴呆症要从年轻时就开始。(肖世富), http://www.100md.com