工作忙碌少去洗手间 生活节奏紧张饮食西化 25％青年人受便秘困扰
据香港《明报》报道，香港大学及科技大学共调查了3000多人，发现有14.5%人曾有便秘，因而推算全港有100万人受便秘困扰。而每4个有便秘的受访者当中，便有一人是介乎18至29岁的年轻人，临床医生及营养师估计是因年轻人生活较紧张、较少食用“住家饭”、摄取纤维素不足所致。
便秘是全球问题，加拿大、美国及澳洲分别有37%、24%及27%的国民受便秘困扰，但有关中国人的便秘研究数据很少。此前，香港一直缺乏有关研究数据。港大医学院内科学系及科大社会科学部，去年以电话访问了3282名市民，以了解港人的便秘情况。受访者年龄介乎18至80岁，结果有14.3%人符合有便秘的症状，与新加坡的12%接近。香港饮食愈来愈西化，医生担心港人的便秘发病率会直追美国、加拿大。
工作紧张、饮食西化是主因
受访的便秘者当中，虽然最多是59岁以上(占三成)，但介乎18至29岁的年轻人占25.35%，惹起专家关注。港大医学院内科学系陈安安医生认为，年轻人有便秘问题，可能是受工作繁忙影响，“工作多，脱不开身去洗手间”，陈医生说，不少年轻人较多外出用膳，少吃“住家饭”，少吃蔬菜，即使吃三文治，也吃白面包，但难以摄取足够的纤维。便秘的成因与少吃高纤维食物及运动不足均有关，随着香港生活日趋西化及繁忙，估计便秘者将愈来愈多。而老年人则可能因长期服食药物，或患上糖尿病、中风、帕金森症或其他神经系统的疾病，引致便秘。
便秘当心大肠癌
严重的便秘可能并发痔疮、肛门爆裂、直肠流血等问题。除了困扰个人生活外，便秘更可能是大肠癌的病因。
但调查中只有57.4%的受访者注意到自己可能有便秘。港大医学院内科系副教授王振宇提醒，大肠癌发病率不断增加，是香港第二号癌症杀手，2000年香港有3210宗新症，较83年的1425宗上升1.25倍，市民若长期受便秘困扰，应及早找医生检查。
便秘可致情绪焦虑
“便秘亦可能造成情绪焦虑。”科大社会科学部副教授郑思雅说。调查结果显示，便秘者出现焦虑及忧郁的严重程度，较一般人高出一倍。
中大精神科学系教授李诚解释，便秘虽然不会引致情绪病，但两者有一定关系，例如焦虑可能令身体机能减慢，排便能力亦自然减慢，造成情绪困扰，或令人更烦躁、紧张，容易形成一个恶性循环，排便愈困难，人就愈焦虑，他建议便秘者先放松，找出便秘的根源。
便秘者不宜久服泻药
调查显示，有便秘的受访者，约25%人以服食成药解决，但陈安安医生提醒，长期服食泻药容易养成依赖性，以致影响大肠的扩张能力。
此外，陈安安亦不赞成以洗肠解决，因为可能损害大肠组织，即使在最“无可奈何”的情况下，亦不要用包括手指在内的硬物“急救”，因可能把细菌带入肛部附近，引起其他并发症，正确的做法是应尽快求诊，看看是否需要检查直肠。
饮食方面，医生建议，应该每日摄取足够的纤维素约25克，多吃蔬菜水果，配合足够的运动量，以及有足够的水分，是预防便秘的最有效方法。J082, 百拇医药
便秘是全球问题，加拿大、美国及澳洲分别有37%、24%及27%的国民受便秘困扰，但有关中国人的便秘研究数据很少。此前，香港一直缺乏有关研究数据。港大医学院内科学系及科大社会科学部，去年以电话访问了3282名市民，以了解港人的便秘情况。受访者年龄介乎18至80岁，结果有14.3%人符合有便秘的症状，与新加坡的12%接近。香港饮食愈来愈西化，医生担心港人的便秘发病率会直追美国、加拿大。
工作紧张、饮食西化是主因
受访的便秘者当中，虽然最多是59岁以上(占三成)，但介乎18至29岁的年轻人占25.35%，惹起专家关注。港大医学院内科学系陈安安医生认为，年轻人有便秘问题，可能是受工作繁忙影响，“工作多，脱不开身去洗手间”，陈医生说，不少年轻人较多外出用膳，少吃“住家饭”，少吃蔬菜，即使吃三文治，也吃白面包，但难以摄取足够的纤维。便秘的成因与少吃高纤维食物及运动不足均有关，随着香港生活日趋西化及繁忙，估计便秘者将愈来愈多。而老年人则可能因长期服食药物，或患上糖尿病、中风、帕金森症或其他神经系统的疾病，引致便秘。
便秘当心大肠癌
严重的便秘可能并发痔疮、肛门爆裂、直肠流血等问题。除了困扰个人生活外，便秘更可能是大肠癌的病因。
但调查中只有57.4%的受访者注意到自己可能有便秘。港大医学院内科系副教授王振宇提醒，大肠癌发病率不断增加，是香港第二号癌症杀手，2000年香港有3210宗新症，较83年的1425宗上升1.25倍，市民若长期受便秘困扰，应及早找医生检查。
便秘可致情绪焦虑
“便秘亦可能造成情绪焦虑。”科大社会科学部副教授郑思雅说。调查结果显示，便秘者出现焦虑及忧郁的严重程度，较一般人高出一倍。
中大精神科学系教授李诚解释，便秘虽然不会引致情绪病，但两者有一定关系，例如焦虑可能令身体机能减慢，排便能力亦自然减慢，造成情绪困扰，或令人更烦躁、紧张，容易形成一个恶性循环，排便愈困难，人就愈焦虑，他建议便秘者先放松，找出便秘的根源。
便秘者不宜久服泻药
调查显示，有便秘的受访者，约25%人以服食成药解决，但陈安安医生提醒，长期服食泻药容易养成依赖性，以致影响大肠的扩张能力。
此外，陈安安亦不赞成以洗肠解决，因为可能损害大肠组织，即使在最“无可奈何”的情况下，亦不要用包括手指在内的硬物“急救”，因可能把细菌带入肛部附近，引起其他并发症，正确的做法是应尽快求诊，看看是否需要检查直肠。
饮食方面，医生建议，应该每日摄取足够的纤维素约25克，多吃蔬菜水果，配合足够的运动量，以及有足够的水分，是预防便秘的最有效方法。J082, 百拇医药