测测你的生活质量如何
一、身体健康状况
1.病痛症状
(1)无明显病痛3分
(2)间或有病痛2分
(3)经常有病痛1分
2.慢性疾病
(1)无重要慢性病3分
(2)有病，但不影响生活2分
(3)有严重器质性疾病，影响生活功能1分
3.畸形、残疾
(1)无3分
(2)有(如轻、中度驼背)，不影响生活2分
(3)畸形或因病致残部分，丧失生活能力1分
4.日常生活功能
(1)能适当劳动、爬山、参加体育活动、生活完全自理3分
(2)做饭、管理钱财、料理家务、上楼、外出坐车等有时需人帮助2分
(3)丧失独立生活能力1分
二、心理健康状况
5.情绪、性格
(1)情绪稳定、性格开朗、生活满足3分
(2)有时易激动、紧张、忧郁2分
(3)经常忧郁、焦虑、压抑、情绪消沉1分
6.智力
(1)思维能力、注意力、记忆力等都较好3分
(2)智力有些减退，注意力不集中，近事易忘，但还不影响生活2分
(3)智力明显下降，说话无重点，思路不清晰，健忘，呆板1分
7.生活满意度
(1)夫妻、子女、生活条件、医疗保障、人际关系等都基本满意3分
(2)某些方面不够满意2分
(3)生活满意度差，到处看不惯，自感孤独苦闷1分
三、社会适应能力
8.人际关系
(1)夫妻、子女、亲戚朋友之间关系融洽3分
(2)某些方面虽有矛盾，仍互相往来，相处尚可2分
(3)家庭矛盾多，亲朋往来少，孤独1分
9.社会活动
(1)积极参与社会活动，在社团中任职，关心国家和集体大事3分
(2)经常参与活动，有社会交往2分
(3)不参加社会活动，生活孤独1分
四、环境适应能力
10.生活方式
(1)生活方式合理，无烟、酒嗜好3分
(2)生活方式基本合理，已戒烟，酒不过量2分
(3)生活无规律，嗜烟、酗酒1分
11.环境条件
(1)居住环境、经济收入、医疗保障较好，社会服务日臻完善3分
(2)居住环境不尽如人意，有基本生活保障2分
(3)住房、经济收入、医疗费用等造成生活困难1分
上述各项分数相加，凡总分在30～33分者，说明生活质量良好，应继续奉行上述合理的生活方式，积极防治心脑血管病和癌症，信心百倍地争取健康长寿。凡总分在20～29分者，说明生活质量属于中等水平，应进一步检查自己的生活方式是否合理，自我保健措施是否有力。只要及时发现问题坚决改正，就可争取良好的生活质量。凡总分在11～19分者，说明生活质量差，但不必灰心丧气，应采取针对性的措施，面对现实，改正缺点，积极生活，争取保持或恢复生活自理功能，提高生活质量，延长健康期望寿命。 (刘 磊), 百拇医药
1.病痛症状
(1)无明显病痛3分
(2)间或有病痛2分
(3)经常有病痛1分
2.慢性疾病
(1)无重要慢性病3分
(2)有病，但不影响生活2分
(3)有严重器质性疾病，影响生活功能1分
3.畸形、残疾
(1)无3分
(2)有(如轻、中度驼背)，不影响生活2分
(3)畸形或因病致残部分，丧失生活能力1分
4.日常生活功能
(1)能适当劳动、爬山、参加体育活动、生活完全自理3分
(2)做饭、管理钱财、料理家务、上楼、外出坐车等有时需人帮助2分
(3)丧失独立生活能力1分
二、心理健康状况
5.情绪、性格
(1)情绪稳定、性格开朗、生活满足3分
(2)有时易激动、紧张、忧郁2分
(3)经常忧郁、焦虑、压抑、情绪消沉1分
6.智力
(1)思维能力、注意力、记忆力等都较好3分
(2)智力有些减退，注意力不集中，近事易忘，但还不影响生活2分
(3)智力明显下降，说话无重点，思路不清晰，健忘，呆板1分
7.生活满意度
(1)夫妻、子女、生活条件、医疗保障、人际关系等都基本满意3分
(2)某些方面不够满意2分
(3)生活满意度差，到处看不惯，自感孤独苦闷1分
三、社会适应能力
8.人际关系
(1)夫妻、子女、亲戚朋友之间关系融洽3分
(2)某些方面虽有矛盾，仍互相往来，相处尚可2分
(3)家庭矛盾多，亲朋往来少，孤独1分
9.社会活动
(1)积极参与社会活动，在社团中任职，关心国家和集体大事3分
(2)经常参与活动，有社会交往2分
(3)不参加社会活动，生活孤独1分
四、环境适应能力
10.生活方式
(1)生活方式合理，无烟、酒嗜好3分
(2)生活方式基本合理，已戒烟，酒不过量2分
(3)生活无规律，嗜烟、酗酒1分
11.环境条件
(1)居住环境、经济收入、医疗保障较好，社会服务日臻完善3分
(2)居住环境不尽如人意，有基本生活保障2分
(3)住房、经济收入、医疗费用等造成生活困难1分
上述各项分数相加，凡总分在30～33分者，说明生活质量良好，应继续奉行上述合理的生活方式，积极防治心脑血管病和癌症，信心百倍地争取健康长寿。凡总分在20～29分者，说明生活质量属于中等水平，应进一步检查自己的生活方式是否合理，自我保健措施是否有力。只要及时发现问题坚决改正，就可争取良好的生活质量。凡总分在11～19分者，说明生活质量差，但不必灰心丧气，应采取针对性的措施，面对现实，改正缺点，积极生活，争取保持或恢复生活自理功能，提高生活质量，延长健康期望寿命。 (刘 磊), 百拇医药