人到中年应学会自我保护前列腺
有一些人认为，人到中年后前列腺会由各种原因不断增大，逐渐发展到压迫其包绕的尿道，以致排尿受阻引发尿频、尿急、尿痛等前列腺症状，这是难以避免的。其实，笔者认为根据中医的养生观，坚持自我保健，使前列腺在得到持久，有效保护的前提下，还是能够预防其病变的。
经常锻炼
腹部、大腿、臀部的经常运动可使前列腺得到有效的按摩，可以促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。因此，中年人每天慢跑或者快步行走30分钟，对前列腺有明显的保健作用。
此外，多做仰卧起坐、提肛、浴足加按摩脚底心(涌泉穴)也能增强血脉运行，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体，祛除病邪的目的。
补充锌元素
微量元素可以增强前列腺的抗炎和抗癌作用。在饮食方面应多摄入新鲜蔬菜和水果，并注意在饮食中适当增食一些南瓜籽仁、花生仁、杏仁、芝麻、栗子、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增强前列腺的抗炎和抗癌功能。少吃辛辣、刺激食品。戒烟忌酒。
多喝开水
每天应喝2000毫升左右的白开水。
定期检查
定期进行肛门指检，有利于早期查出、发现前列腺增生，以便及时进行治疗。必要时验血查肾功能，以防前列腺增生引起的尿路梗阻影响肾功能。
(张宝强), http://www.100md.com
经常锻炼
腹部、大腿、臀部的经常运动可使前列腺得到有效的按摩，可以促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。因此，中年人每天慢跑或者快步行走30分钟，对前列腺有明显的保健作用。
此外，多做仰卧起坐、提肛、浴足加按摩脚底心(涌泉穴)也能增强血脉运行，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体，祛除病邪的目的。
补充锌元素
微量元素可以增强前列腺的抗炎和抗癌作用。在饮食方面应多摄入新鲜蔬菜和水果，并注意在饮食中适当增食一些南瓜籽仁、花生仁、杏仁、芝麻、栗子、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增强前列腺的抗炎和抗癌功能。少吃辛辣、刺激食品。戒烟忌酒。
多喝开水
每天应喝2000毫升左右的白开水。
定期检查
定期进行肛门指检，有利于早期查出、发现前列腺增生，以便及时进行治疗。必要时验血查肾功能，以防前列腺增生引起的尿路梗阻影响肾功能。
(张宝强), http://www.100md.com