中年女性五项措施抗衰老
一、科学合理地安排好日常工作和生活。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
二、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。但服用雌激素之前，一定要检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下正确使用。
三、采用有效方法进行心理调适。要及时调节情绪和宣泄不良情绪。
四、通过饮食来缓解某些不适症。如有潮热、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。
五、亲情的抚慰。亲情的作用对于生活和工作压力大的女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。, http://www.100md.com(鲍冬生)
二、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。但服用雌激素之前，一定要检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下正确使用。
三、采用有效方法进行心理调适。要及时调节情绪和宣泄不良情绪。
四、通过饮食来缓解某些不适症。如有潮热、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。
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