咖啡因、褪黑激素可减轻时差疲劳
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2004年2月28日
在永不停止寻找治疗时差方法的过程中，研究人员似乎最后发现减轻国际间旅行造成的时差疲劳的东西，已经找到了吗? 一项新的研究显示两个最常见的物质可以对付时差，它们是咖啡因和褪黑激素，后者是一种激素，可以提供治疗常见疾病。
新的缓慢释放型咖啡虽有白天提神的功效，但是也可能让你晚间也很兴奋，而褪黑激素可帮助你夜晚的睡眠，不过并不能保证你白天不打瞌睡。研究人员测试了缓释型咖啡因和褪黑激素的效果，研究对象是美国空军后备役的三组军人，每个受试者通常在晚上11点和午夜之间上床睡觉，睡眠时间是6.5-7.5个小时。
五天后，这些军人在基地的时候呈现同样的规律，接着他们搭乘飞机到法国，但在机上不准睡觉，就这样穿越了七个时区。每组在飞行前一晚开始接受使用缓释型咖啡因(300mg at8a.m.)及5mg褪黑激素，持续四个晚上，设立对照组。
研究发现，这两种药物在缓解时差的一些常见症状方面具有正面的效果。不过缓释型咖啡虽然帮助减轻白天的睡意，但是也有一些副作用，就是晚上的睡眠质量下降；与之相反，褪黑激素使用者睡眠质量好，但是在白天会有困意。
研究结果发表在1月份的《应用生理学》(Journal of Applied Physiology)。研究人员表示，由于受试者在飞行期间不准睡觉，药物的一些好处可能因此被降低。研究人员也表示，需要更多的研究来完全厘清这些药物减轻时差的效果。, http://www.100md.com
新的缓慢释放型咖啡虽有白天提神的功效，但是也可能让你晚间也很兴奋，而褪黑激素可帮助你夜晚的睡眠，不过并不能保证你白天不打瞌睡。研究人员测试了缓释型咖啡因和褪黑激素的效果，研究对象是美国空军后备役的三组军人，每个受试者通常在晚上11点和午夜之间上床睡觉，睡眠时间是6.5-7.5个小时。
五天后，这些军人在基地的时候呈现同样的规律，接着他们搭乘飞机到法国，但在机上不准睡觉，就这样穿越了七个时区。每组在飞行前一晚开始接受使用缓释型咖啡因(300mg at8a.m.)及5mg褪黑激素，持续四个晚上，设立对照组。
研究发现，这两种药物在缓解时差的一些常见症状方面具有正面的效果。不过缓释型咖啡虽然帮助减轻白天的睡意，但是也有一些副作用，就是晚上的睡眠质量下降；与之相反，褪黑激素使用者睡眠质量好，但是在白天会有困意。
研究结果发表在1月份的《应用生理学》(Journal of Applied Physiology)。研究人员表示，由于受试者在飞行期间不准睡觉，药物的一些好处可能因此被降低。研究人员也表示，需要更多的研究来完全厘清这些药物减轻时差的效果。, http://www.100md.com