维持血压稳定八法
一、作息要定时 早睡早起，生活规律，有利于血压稳定。
二、活动要规律 活动要定时，活动方式及活动量要相对固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、三餐要节制 做到“食欲有节”，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，在探亲访友时尤需注意。
五、服药要按时 要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持。
六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、测血压时间要固定 按时测量血压，并做好记录，随时观察血压动态变化。
八、外出莫忘控制血压 出差访友时，要尽量保持生活有规律，及时观察血压变化。, 百拇医药(杨燕贻)
二、活动要规律 活动要定时，活动方式及活动量要相对固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、三餐要节制 做到“食欲有节”，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，在探亲访友时尤需注意。
五、服药要按时 要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持。
六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、测血压时间要固定 按时测量血压，并做好记录，随时观察血压动态变化。
八、外出莫忘控制血压 出差访友时，要尽量保持生活有规律，及时观察血压变化。, 百拇医药(杨燕贻)