喜欢热水泡脚
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作者简介：严真，1921年出生，1938年参加革命，长期从事医药研制和医药院校的教学工作。曾参加筹建我国第一个青霉素生产厂华北制药。1982年离休。
我今年83岁，曾患过肺结核病，现在胸透还有点钙化阴影，年轻时躬胸驼背不像健康人。可是自从离休后，我从来没住过医院，近几年体检也没有发现器质性病变。我耳不聋，眼稍花，头脑清楚，还经常写写文章。我除了“合理膳食、适量运动、不沾烟酒、心理平衡”外，还有两个保健措施：
一、持之以恒的足部保健。
我17岁参加革命，经常在长途行军后以热水泡脚来消除疲劳。后来，每晚睡前用热水泡脚成了习惯。上世纪90年代初，我在电视上看到足部按摩的讲解和操作示范后，又增添了足部按摩的新内容。具体做法是：热水泡脚20分钟左右后，上床盘腿而坐，用左手按摩右脚、右手按摩左脚，足趾、足底、足两侧、足背均按摩，约15分钟左右，按摩后再喝一杯温开水。
二、少吃药，适当补充维生素和微量元素。
我从不吃任何补品，但近十多年来我坚持每天服用多种维生素和微量元素各一片，以满足身体的需要。
(严真), 百拇医药