爷爷的故事为何讲不完
今年央视春节晚会上，严顺开、洪剑涛和小叮当老中少三代喜剧演员演出的小品《讲故事》中，爷爷对几十年前捡到粮票一事老是忘不了，甚至连细节都记得很清楚，但却忘记给儿子、孙子讲过不知多少次，有时刚讲过就滞耍锤?br>讲给他们听。', http://www.100md.com
随着年龄的增长，老人的大脑会逐渐变得迟钝起来。待到“耳顺”之年，难免出现恍恍惚惚、丢三落四的毛病。表现为近期或远期记忆减退、易忘事、注意力不集中，重者不认识家人或自家门等。这种老年性生理变化及由某些疾病所引发的容易忘事的现象，称为老年健忘症。', http://www.100md.com
人到老年，身体各个系统的器官功能逐渐减退，大脑细胞的老化尤为明显，大脑老化症状中最常见的是健忘。主要表现为外界信息输入后，印象不深，一旦转入储存，则短时间保存尚可，而长时间保存就会明显减退。', http://www.100md.com
健忘是老年人生理变化的一种表现。老年人尽管记忆力下降，但对重大事件的认识能力基本上不会减退。有人认为，老年性健忘和老年性痴呆经常是互相联系的，很难将二者完全分开。目前，大多数研究人员认为老年性健忘和老年性痴呆是两种截然不同的、相互独立的疾病。最近，美国联邦早老性痴呆研究中心的研究人员发现，有许多老年性健忘患者会发展为早老性痴呆。每年大约有15%的进行性记忆力损害的病人会转化为症状明显的早老性痴呆。因次，当怀疑自己和家人有老年性健忘的早期症状时，应及时到医院的神经科、精神科、老年病科及心理科、影像科等进行多方面的检查，尤其是神经心理学方面的检查。', http://www.100md.com
老年人发现自己有了健忘症后，平时应注意做好以下几点：', http://www.100md.com
●触目思办', http://www.100md.com
就是把即将要用的东西摆在眼前，以示提醒。比如要出门买菜，先把菜篮摆在出门前必经之处，以防忘记；洗衣服、洗碗前，把要洗的东西集中摆放在洗衣机、洗碗池附近，以免遗漏。', http://www.100md.com
●按类存放', http://www.100md.com
把家中的物品按性质、用途等分类存放，并相对固定放置的地方。需要时随手可取，以防丢失和用时到处去找。', http://www.100md.com
●一心一用', http://www.100md.com
一气呵成做完一件事后，再去做第二件事，以免顾此失彼。', http://www.100md.com
●当办即办
对于一些有时效性、又必须办的事，要趁热打铁，及时办理。dp54\y5, 百拇医药
●逐一编序dp54\y5, 百拇医药
就是流水作业，把每天固定要做的事情按时间、顺序或性质、流程逐一编号，按序进行，以防遗漏。dp54\y5, 百拇医药
●勤于笔记dp54\y5, 百拇医药
即对于一些重要的数字编码，如存折的账号、存款单的日期及密码、身份证号码，以及亲友的电话号码、生日等，应记在一个本子上，有变动时及时更正，以方便查找。dp54\y5, 百拇医药
●经常用脑，增强记忆dp54\y5, 百拇医药
坚持天天读报纸、看杂志、听广播、看电视，见到有实用价值或自己感兴趣的资料(如生活常识、医疗保健知识等)，可剪报收集或抄录下来。dp54\y5, 百拇医药
要预防和治疗老年性健忘症，老年人应在日常饮食中多吃下列食物：dp54\y5, 百拇医药
●核桃dp54\y5, 百拇医药
核桃仁内含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰老进程，提高思维能力。dp54\y5, 百拇医药
●海带dp54\y5, 百拇医药
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂、磺类物质等营养成分，有健脑的功能。dp54\y5, 百拇医药
●黄豆和沙丁鱼dp54\y5, 百拇医药
黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王，大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖或红烧，每天或隔天吃1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。dp54\y5, 百拇医药
●芝麻dp54\y5, 百拇医药
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等食品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果。dp54\y5, 百拇医药
●南瓜dp54\y5, 百拇医药
南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，可以调节老年人的大脑机能。dp54\y5, 百拇医药
●葵花子dp54\y5, 百拇医药
常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。dp54\y5, 百拇医药
●胡萝卜dp54\y5, 百拇医药
胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。dp54\y5, 百拇医药
文/湖南省疾控中心主任医师 谷峰(谷峰 )
随着年龄的增长，老人的大脑会逐渐变得迟钝起来。待到“耳顺”之年，难免出现恍恍惚惚、丢三落四的毛病。表现为近期或远期记忆减退、易忘事、注意力不集中，重者不认识家人或自家门等。这种老年性生理变化及由某些疾病所引发的容易忘事的现象，称为老年健忘症。', http://www.100md.com
人到老年，身体各个系统的器官功能逐渐减退，大脑细胞的老化尤为明显，大脑老化症状中最常见的是健忘。主要表现为外界信息输入后，印象不深，一旦转入储存，则短时间保存尚可，而长时间保存就会明显减退。', http://www.100md.com
健忘是老年人生理变化的一种表现。老年人尽管记忆力下降，但对重大事件的认识能力基本上不会减退。有人认为，老年性健忘和老年性痴呆经常是互相联系的，很难将二者完全分开。目前，大多数研究人员认为老年性健忘和老年性痴呆是两种截然不同的、相互独立的疾病。最近，美国联邦早老性痴呆研究中心的研究人员发现，有许多老年性健忘患者会发展为早老性痴呆。每年大约有15%的进行性记忆力损害的病人会转化为症状明显的早老性痴呆。因次，当怀疑自己和家人有老年性健忘的早期症状时，应及时到医院的神经科、精神科、老年病科及心理科、影像科等进行多方面的检查，尤其是神经心理学方面的检查。', http://www.100md.com
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就是流水作业，把每天固定要做的事情按时间、顺序或性质、流程逐一编号，按序进行，以防遗漏。dp54\y5, 百拇医药
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●核桃dp54\y5, 百拇医药
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黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王，大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖或红烧，每天或隔天吃1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。dp54\y5, 百拇医药
●芝麻dp54\y5, 百拇医药
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等食品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果。dp54\y5, 百拇医药
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南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，可以调节老年人的大脑机能。dp54\y5, 百拇医药
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常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。dp54\y5, 百拇医药
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胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。dp54\y5, 百拇医药
文/湖南省疾控中心主任医师 谷峰(谷峰 )