屈臣氏教您科学饮水
今天，人们愈加关注饮用水的健康，桶装饮用水成了人们工作、生活的必备品之一。带着消费者提出的一些关于科学饮水方面的疑问，记者日前采访了国际瓶装水协会的亚洲区创办会员之一，亦是全亚洲第一家荣获NSF Internationak(联合国世界卫生组织的饮用水安全标准顾问)嘉许的瓶装水公司——北京屈臣氏蒸馏水有限公司，了解到人们正普遍关心的一些有关水的知识。
水是我们生命的支柱，是人体内部循环的载体。它的主要功能包括：输送养料，保持血量，控制体温，润滑机能，帮助消化和排泄废物。若日常营养习惯不良，亦不能靠喝什么水来改善；而均衡饮食，才是摄取营养的主要来源。喝水的目的就是补充身体失去的水分，只有清洁纯正的水才最直接有效其他饮料只能起辅助作用，甚至有反作用。果汁、牛奶和汤可以补充一部分水分，而咖啡、茶和酒精饮料都有利尿作用，不仅不能补充水份，还会加速水分流失，虽然加速了新陈代谢，但是不能补充水分。至于汽水等软饮大都含较高的糖份和热量，饮用过量，结果可想而知。而最纯净的蒸馏水，绝对不含任何杂质，不仅直接补充了水分，而且安全、卫生喝得放心。
蒸馏水生产过程非常环保。是经过多层精密过滤及摄氏105度超高温蒸馏后再进行杀菌处理，属于熟水的范畴，安全又卫生，而且整个过程原水的利用率可达到90%以上，充分利用了水资源。 如何科学饮水？ 1、早上喝两杯水是补充人体水分流失最有效的方法。
2、饮用干净的水，并且不要用饮料代替饮水。
3、不要等到口渴才喝水，水要一口一口地经常喝。
4、运动前两小时先喝两杯；运动时每十五分钟最少喝半杯水，比较运动前后的体重，每减轻0.5公斤，喝两杯。
5、一般程度的运动量及运动时间不超过90分钟，身体不会流失电解质及矿物质，只喝水已经足够。
6、若在户外，特别是夏日，剧烈运动90分钟以上，可在水中加入稀释的鲜果汁，加快补充电解质，糖份，及失去的水分，但须避免高糖份饮料(例如：汽水)，因为高糖份会影响身体吸收水分的速度。
7、饮水要注意最佳时辰：
● 早晨起床后适量多饮些水，可补偿一夜之间水的消耗，同时对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
● 上午十点左右饮水可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，维护占人体70%的水分。
● 下午三点左右饮水可以有效的补充汗水、尿液、排泄流失的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利“搬运”出去。
● 晚上八时左右。睡觉前饮水被视为最适宜的时辰，因睡眠时血液浓度增高，饮水可以冲淡血液，加速血液循环。, 百拇医药
水是我们生命的支柱，是人体内部循环的载体。它的主要功能包括：输送养料，保持血量，控制体温，润滑机能，帮助消化和排泄废物。若日常营养习惯不良，亦不能靠喝什么水来改善；而均衡饮食，才是摄取营养的主要来源。喝水的目的就是补充身体失去的水分，只有清洁纯正的水才最直接有效其他饮料只能起辅助作用，甚至有反作用。果汁、牛奶和汤可以补充一部分水分，而咖啡、茶和酒精饮料都有利尿作用，不仅不能补充水份，还会加速水分流失，虽然加速了新陈代谢，但是不能补充水分。至于汽水等软饮大都含较高的糖份和热量，饮用过量，结果可想而知。而最纯净的蒸馏水，绝对不含任何杂质，不仅直接补充了水分，而且安全、卫生喝得放心。
蒸馏水生产过程非常环保。是经过多层精密过滤及摄氏105度超高温蒸馏后再进行杀菌处理，属于熟水的范畴，安全又卫生，而且整个过程原水的利用率可达到90%以上，充分利用了水资源。 如何科学饮水？ 1、早上喝两杯水是补充人体水分流失最有效的方法。
2、饮用干净的水，并且不要用饮料代替饮水。
3、不要等到口渴才喝水，水要一口一口地经常喝。
4、运动前两小时先喝两杯；运动时每十五分钟最少喝半杯水，比较运动前后的体重，每减轻0.5公斤，喝两杯。
5、一般程度的运动量及运动时间不超过90分钟，身体不会流失电解质及矿物质，只喝水已经足够。
6、若在户外，特别是夏日，剧烈运动90分钟以上，可在水中加入稀释的鲜果汁，加快补充电解质，糖份，及失去的水分，但须避免高糖份饮料(例如：汽水)，因为高糖份会影响身体吸收水分的速度。
7、饮水要注意最佳时辰：
● 早晨起床后适量多饮些水，可补偿一夜之间水的消耗，同时对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
● 上午十点左右饮水可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，维护占人体70%的水分。
● 下午三点左右饮水可以有效的补充汗水、尿液、排泄流失的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利“搬运”出去。
● 晚上八时左右。睡觉前饮水被视为最适宜的时辰，因睡眠时血液浓度增高，饮水可以冲淡血液，加速血液循环。, 百拇医药