系腰带的健康学问
皮革腰带保温，适用于冬季；棉、麻腰带透气性好，适用于夏季。腰带的宽窄则因人而异，胖子宜用窄的，瘦子宜用宽的，身材适中的人宜用中等的，这样对腹部有益。
使用时，腰带系在肚脐附近为好，且不宜系得太紧，否则会造成血液流通不畅、精神紧张、呼吸急促、胸闷、腰痛等，影响青少年机体发育，造成中老年人发病或病情加重，还会导致妇女内分泌紊乱、痛经等。妊娠或腹胀时，腰带更应系得松一些，饱餐后或在家休息时也应将腰带稍稍放松。但身体过瘦或内脏器官有下垂症状的人，可以把腰带系得紧一些，这样对内脏有托举、保护的作用。 (选编自《上海家庭报》)
每天梳头一百下
中国古代的《养生论》中说："春三月，每朝梳头一百下。"说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞、疏利气血，当然也就能强身壮体了。
养生梳头有什么讲究？要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位应梳50次以上，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。
(选编自《生活时报》)
电脑前多眨眨眼
有些上班族在电脑前一坐就是一整天，保护眼睛是他们的共识。但在诸多的方法中，最简便快捷的方法是--眨眼。
长期操作电脑，眨眼的次数减少，会造成角膜干燥。角膜表面有一层泪膜，具有防止角膜干燥、保持平滑及光学特性的作用。简单的一个眨眼动作，会大大改善角膜的周围环境。其次，由于经常近视距工作，导致睫状肌长期紧张，难以恢复其功能，容易导致近视。在长期的近视距工作时经常眨眨眼睛，就能使紧张的睫状肌得到松弛，更有利于功能的恢复。
(选编自《健康报》), http://www.100md.com
使用时，腰带系在肚脐附近为好，且不宜系得太紧，否则会造成血液流通不畅、精神紧张、呼吸急促、胸闷、腰痛等，影响青少年机体发育，造成中老年人发病或病情加重，还会导致妇女内分泌紊乱、痛经等。妊娠或腹胀时，腰带更应系得松一些，饱餐后或在家休息时也应将腰带稍稍放松。但身体过瘦或内脏器官有下垂症状的人，可以把腰带系得紧一些，这样对内脏有托举、保护的作用。 (选编自《上海家庭报》)
每天梳头一百下
中国古代的《养生论》中说："春三月，每朝梳头一百下。"说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞、疏利气血，当然也就能强身壮体了。
养生梳头有什么讲究？要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位应梳50次以上，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。
(选编自《生活时报》)
电脑前多眨眨眼
有些上班族在电脑前一坐就是一整天，保护眼睛是他们的共识。但在诸多的方法中，最简便快捷的方法是--眨眼。
长期操作电脑，眨眼的次数减少，会造成角膜干燥。角膜表面有一层泪膜，具有防止角膜干燥、保持平滑及光学特性的作用。简单的一个眨眼动作，会大大改善角膜的周围环境。其次，由于经常近视距工作，导致睫状肌长期紧张，难以恢复其功能，容易导致近视。在长期的近视距工作时经常眨眨眼睛，就能使紧张的睫状肌得到松弛，更有利于功能的恢复。
(选编自《健康报》), http://www.100md.com