中年着装忌“三紧”
中年人由于身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力，因此，中年人的着装应忌“三紧”。
一、忌衣领紧 在选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧。这是因为颈部是人体非常重要的部位，上连大脑，下连肢体，内有丰富的神经，两侧的动脉是血液输向大脑和眼睛的“通道”。
衣领过紧会对健康带来极大危害。首先，过紧的衣领可影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病。
其次，衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。
二、忌腰带紧 如果把腰带束得紧紧的，会给健康带来不少隐患：腹主动脉和下腔静脉受到压迫，引起血液循环障碍；腰椎局部长期缺血缺氧，易发生腰椎损伤、错位、骨质增生，以及腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿；两侧肾脏受压，肾内血液循环障碍，使肾功能受损，易发生肾萎缩；影响胃肠道的正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等；痔静脉的回流受阻，进而还会引发痔疮。
三、忌袜口紧 脚是人的第二心脏；脚踝是脚部血液循环的重要关口。袜口松紧合适，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；袜口太紧，会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉，日久会诱发鸡眼、脚垫，导致行走不便。
(傅 绘), http://www.100md.com
一、忌衣领紧 在选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧。这是因为颈部是人体非常重要的部位，上连大脑，下连肢体，内有丰富的神经，两侧的动脉是血液输向大脑和眼睛的“通道”。
衣领过紧会对健康带来极大危害。首先，过紧的衣领可影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病。
其次，衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。
二、忌腰带紧 如果把腰带束得紧紧的，会给健康带来不少隐患：腹主动脉和下腔静脉受到压迫，引起血液循环障碍；腰椎局部长期缺血缺氧，易发生腰椎损伤、错位、骨质增生，以及腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿；两侧肾脏受压，肾内血液循环障碍，使肾功能受损，易发生肾萎缩；影响胃肠道的正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等；痔静脉的回流受阻，进而还会引发痔疮。
三、忌袜口紧 脚是人的第二心脏；脚踝是脚部血液循环的重要关口。袜口松紧合适，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；袜口太紧，会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉，日久会诱发鸡眼、脚垫，导致行走不便。
(傅 绘), http://www.100md.com