是谁偷走了睡眠
“长夜漫漫，无心睡眠”，这句搞笑电影台词无意中却成了35百分人口的真实写照。他们中有家庭主妇，夜来无眠又不敢惊扰枕边人；有担任单位中流砥柱的中年干部，白天上忧公司发展，下虑妻儿老母，晚上还要数青藏高原的小羊；其中也不乏20多岁的年轻人，从前夜夜笙歌，如今有觉可睡也情绪亢奋“眠不得”；别以为十来岁的孩子就睡不够，非也，为了大考、小考，有些孩子也会“彻夜不眠”。到底是什么偷走了他们的困意？
睡眠是生命必需的过程，是一种生命节律，如果一个人的寿命以80年算，就有27年在睡眠中度过，几乎占1/3。中国睡眠研究会理事长张景行也指出，某些对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生长激素等均是在睡眠中产生。睡眠障碍会引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、心脏病、脑血管以及心理疾病等，造成相当一部分人群处于亚健康状态。目前，亚洲人群失眠状况非常严重，发病率约38百分，有失眠问题的占人群总数的50百分以上。专家认为，现代人的生活方式，导致人群易发、高发失眠症。有权威调查显示，70百分以上的患者由精神情绪因素引起，其中发病率最高的是30～50岁的中壮年，高达50百分以上，因为他们暴露在社会的机率最高，承受压力最大。
此外，饮食习惯也是很多人失眠的诱因之一。“胃不和则卧不安”，“饮食过度，食不消化，郁而化火，热扰心神”，现代人食谱中，含有过量的高蛋白高脂肪高糖食物，导致胃肠道负荷增加，一旦消化不完全，会产生腹胀，影响睡眠质量。很多人晚上饮咖啡、浓茶、可乐等，会引起中枢神经兴奋，导致失眠。另外，调味品使用过多，如盐分吃太多，也会使中枢神经的兴奋性增高，导致失眠。不少中老年人的失眠则与保健品有关，如松果素、蛋白粉以及一些冬令补品等，食后导致人过分亢奋，长期食用可能就会引起失眠。
至于青少年失眠者，主要是由于他们普遍存在的期望值过高现象引起的，尤其是一些聪明的孩子。由于心理承受力差，遭遇挫折后，比较容易发生失眠、抑郁，甚至精神分裂症。这部分青少年有着先天体质易感的缺点，因此，要加强身体锻炼，不能整天泡在书堆里，同时要进行适当的挫折教育，对预防失眠症、巩固疗效均有好处。(晨 露), 百拇医药
睡眠是生命必需的过程，是一种生命节律，如果一个人的寿命以80年算，就有27年在睡眠中度过，几乎占1/3。中国睡眠研究会理事长张景行也指出，某些对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生长激素等均是在睡眠中产生。睡眠障碍会引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引发高血压、心脏病、脑血管以及心理疾病等，造成相当一部分人群处于亚健康状态。目前，亚洲人群失眠状况非常严重，发病率约38百分，有失眠问题的占人群总数的50百分以上。专家认为，现代人的生活方式，导致人群易发、高发失眠症。有权威调查显示，70百分以上的患者由精神情绪因素引起，其中发病率最高的是30～50岁的中壮年，高达50百分以上，因为他们暴露在社会的机率最高，承受压力最大。
此外，饮食习惯也是很多人失眠的诱因之一。“胃不和则卧不安”，“饮食过度，食不消化，郁而化火，热扰心神”，现代人食谱中，含有过量的高蛋白高脂肪高糖食物，导致胃肠道负荷增加，一旦消化不完全，会产生腹胀，影响睡眠质量。很多人晚上饮咖啡、浓茶、可乐等，会引起中枢神经兴奋，导致失眠。另外，调味品使用过多，如盐分吃太多，也会使中枢神经的兴奋性增高，导致失眠。不少中老年人的失眠则与保健品有关，如松果素、蛋白粉以及一些冬令补品等，食后导致人过分亢奋，长期食用可能就会引起失眠。
至于青少年失眠者，主要是由于他们普遍存在的期望值过高现象引起的，尤其是一些聪明的孩子。由于心理承受力差，遭遇挫折后，比较容易发生失眠、抑郁，甚至精神分裂症。这部分青少年有着先天体质易感的缺点，因此，要加强身体锻炼，不能整天泡在书堆里，同时要进行适当的挫折教育，对预防失眠症、巩固疗效均有好处。(晨 露), 百拇医药