父亲的养生经———按“老习惯”生活
父亲已经82岁了，但挑起100来斤的担子，还能迈出稳健的步伐，不熟悉的人一定以为他是位久经风雨的老农民，其实，他人生最旺盛的几十年是在机关度过的。
解放初，父亲参加了革命，不久调到了县级机关工作，在县城一住就是30多年，退休后回到青山绿水环抱的老家。
按时吃饭、上下班，是父亲30年养成的生活规律。但是，父亲退休后又养成了一种新的生活习惯。
每天清晨起床后，父亲到室外散步或到菜地割菜，上午上山下地，连大雪纷飞的严冬也不间断，中午饭后午睡，下午再做一些小的家务活，其它的空余时间几乎都在老年活动场所闲聊，晚上看书报看电视。不到一年，他就养成了进入老年的生活习惯。20多年来，他身板硬朗骨架坚实。
远走高飞的儿女，总想叫父母到自己的安乐窝住上一年半载以尽孝心，可父亲往往住不到一个星期，就感到背脊骨发胀，浑身不舒服，饭量也大减。起先我们以为是家中劳累过度的缘故，给他刮痧、吃药，并再留他“疗养”，想不到越养病越重。
说来也怪，回到家，他换上了旧衣服，背起锄头能下地了，吃饭时胃口大开，百病消除。通过几次反复，父亲明白了，在儿女家，衣冠整齐，一天到晚睡觉、吃饭、喝茶、吸烟、看书报电视，违反了他的生活规律。
这大概就是人的生物钟吧，打破了这个规律，就扰乱了调节本身生理活动的步伐。
父亲认为，按自己已形成的生活规律自由自在地生活，比在狭小的天地里衣来伸手，饭来张口地享清福要好得多。
这就是我父亲退休后的“养生经”。, http://www.100md.com(浙江富阳西堤路63号 陈志荣)
解放初，父亲参加了革命，不久调到了县级机关工作，在县城一住就是30多年，退休后回到青山绿水环抱的老家。
按时吃饭、上下班，是父亲30年养成的生活规律。但是，父亲退休后又养成了一种新的生活习惯。
每天清晨起床后，父亲到室外散步或到菜地割菜，上午上山下地，连大雪纷飞的严冬也不间断，中午饭后午睡，下午再做一些小的家务活，其它的空余时间几乎都在老年活动场所闲聊，晚上看书报看电视。不到一年，他就养成了进入老年的生活习惯。20多年来，他身板硬朗骨架坚实。
远走高飞的儿女，总想叫父母到自己的安乐窝住上一年半载以尽孝心，可父亲往往住不到一个星期，就感到背脊骨发胀，浑身不舒服，饭量也大减。起先我们以为是家中劳累过度的缘故，给他刮痧、吃药，并再留他“疗养”，想不到越养病越重。
说来也怪，回到家，他换上了旧衣服，背起锄头能下地了，吃饭时胃口大开，百病消除。通过几次反复，父亲明白了，在儿女家，衣冠整齐，一天到晚睡觉、吃饭、喝茶、吸烟、看书报电视，违反了他的生活规律。
这大概就是人的生物钟吧，打破了这个规律，就扰乱了调节本身生理活动的步伐。
父亲认为，按自己已形成的生活规律自由自在地生活，比在狭小的天地里衣来伸手，饭来张口地享清福要好得多。
这就是我父亲退休后的“养生经”。, http://www.100md.com(浙江富阳西堤路63号 陈志荣)