退休生活八建议
有些老年人退休后仍在努力工作，发挥余热，这种精神很可嘉。但医生的责任感驱使我向这些想有所作为的老年人提出忠告：在发挥余热时一定要注意身体健康，做到“细水长流，留有余地”，则既能多做贡献，又能健康长寿。
一、上午为主 上午可以办一些正事，下午和晚间主要用于参加一些体育和文化娱乐以及家务活动。
二、限制时间 每日工作不超过8小时，一般以4～6小时为宜，最好是4小时。
三、工间休息 像学生的课间休息一样，每工作1～2小时就应休息10～15分钟。
四、保证午休 中午要保证有1小时左右的午睡。
五、知难而止 遇到难题，不宜“锲而不舍”，要暂时摆脱，慢慢求解。
六、留有余地 明知还有余力，但该休息时必须主动中断工作。最好是每天在感到还有再工作1～2小时的精力时便主动休息。
七、周末休息 周末生活以休闲、娱乐为主，绝对不沾工作的边。
八、阶段休整 工作告一段落后，要有意识地休息几天，每半年要停止工作1～2周，做些工作以外且很乐意干的事情，以放松身心。
如果说这八条原则中有什么精髓，那就是“留有余地”，因为它最能适应老人身体的特点，即“延迟反应”。, 百拇医药(鲍冬生)
一、上午为主 上午可以办一些正事，下午和晚间主要用于参加一些体育和文化娱乐以及家务活动。
二、限制时间 每日工作不超过8小时，一般以4～6小时为宜，最好是4小时。
三、工间休息 像学生的课间休息一样，每工作1～2小时就应休息10～15分钟。
四、保证午休 中午要保证有1小时左右的午睡。
五、知难而止 遇到难题，不宜“锲而不舍”，要暂时摆脱，慢慢求解。
六、留有余地 明知还有余力，但该休息时必须主动中断工作。最好是每天在感到还有再工作1～2小时的精力时便主动休息。
七、周末休息 周末生活以休闲、娱乐为主，绝对不沾工作的边。
八、阶段休整 工作告一段落后，要有意识地休息几天，每半年要停止工作1～2周，做些工作以外且很乐意干的事情，以放松身心。
如果说这八条原则中有什么精髓，那就是“留有余地”，因为它最能适应老人身体的特点，即“延迟反应”。, 百拇医药(鲍冬生)