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让你的膝关节不再疼痛
http://www.100md.com 2004年3月22日 《家庭医生报》 2004年第12期(总第945期 2004.03.22)
     一、发生膝关节疼痛的原因

    1.寒冷 在日常生活中,多数膝关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成膝关节疼痛的主要原因。因为寒冷可导致肌肉和血管收缩,引起膝关节疼痛。

    2.运动不当 有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备或运动量太大,也可造成膝关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人,更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中,下山时,全身的重量完全加在一侧膝关节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。

    3.不良走路习惯 例如经常穿着不合脚的鞋或穿着高跟鞋长距离行走,会使膝关节长时间处于非正常的受力状态,造成膝关节慢性损伤,引起疼痛。

    4.盲目按摩 有些人膝关节疼痛时就盲目地进行按摩,由于按摩方法不正确或用力太大,反而导致膝关节损伤和疼痛加重。

    二、如何保护膝关节

    首先要注意保暖防寒,不运动过量。当长距离行走时,一定要选择较为合脚的鞋子。发生膝关节疼痛时,不随意用力按摩。

    三、发生膝关节疼痛怎么办

    首先应尽可能地保暖,可用热水袋热敷或将膝关节靠近取暖器。第二,要在一段时间里适当减少膝关节的活动,即减少走路、跑步和登山、爬楼,尽可能地让膝关节得到休息,以利于膝关节的修复。第三,在注意防止皮肤过敏的前提下,服用一些非甾体类消炎药或局部使用消炎止痛膏药、药膏等。

    如果通过以上方法仍然不能使膝关节疼痛好转,则一定要到医院就诊,以明确诊断。因为除上述膝关节慢性损伤外,膝关节疼痛还可由膝关节滑膜炎、骨性关节炎、半月板损伤、膝关节韧带损伤、膝关节感染及肿瘤等疾病造成,这些膝关节疾病单靠保健是无法自愈的。, 百拇医药(刘燕翌)