睡香五要诀
德国的格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了5个好建议。
一是足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议穿双厚袜子睡觉。
二是不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议关上窗户睡觉。
三是卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
四是擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
五是每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。(孙伯箫), 百拇医药
一是足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议穿双厚袜子睡觉。
二是不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议关上窗户睡觉。
三是卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
四是擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
五是每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。(孙伯箫), 百拇医药