起雾的时候别晨练初春时节，解放军304医院的医生给喜欢早晨运动的朋友提个醒———
“清邪”是我国古代对雾的一种称呼。《金匮要略》这本古医书中有“清邪居上”之说，意思是：雾能够伤害人体上部器官———特别是呼吸器官，比如鼻腔、咽喉、气管等等。春天的早晨比较容易起雾，这个时候，喜欢晨练的中老年朋友们应该怎么办？日前，本报记者采访了解放军304医院呼吸科的魏晓阳大夫。
魏大夫告诉记者：雾是空气中的水汽凝结物，水汽之所以能够凝结，靠的是凝结核，而凝结核一般都是由粉尘、细菌等等致病微粒构成。魏大夫说：“初春之所以高发呼吸道疾病，主要来自于两个原因：一是乍暖还寒时节，冷空气经常对不注意保暖的人们来个突然袭击，使他们的呼吸道受到刺激。二是由于多风等原因，常常使一些致病微粒飞扬到半空中，弥漫开来，进行户外活动的人们一旦将它们吸入呼吸道，就有可能生病。可是，大雾却是把冷空气和微粒弥漫这两种致病原因来了个可怕的‘二合一’!”
魏大夫给记者做了个相当有趣的比喻：“你知道雾化治疗吗？它是指将药液雾化成微小粒子，使药物能由口鼻腔吸入，进入气管，深入人体的呼吸道，进而扩散至整个肺泡，通过将雾化药液与人体呼吸道结合，获得良好的治疗效果。而大雾恰恰相反，是‘雾化致病’，在冷空气的作用下，致病微粒形成水汽凝结物以后，在半空中处于悬浮状态，这些‘雾化’的病菌钻进人们的口鼻腔，进入气管，深入人体呼吸道，接着就在里面兴风作浪，引发疾病。”魏大夫特别提醒道：“那些原来就有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的患者，本来对冷空气、粉尘就十分敏感，在起雾的日子里一旦步出门外，往往容易旧病复发，所以，如果非外出不可的话，最好还是戴上口罩。”
“在春雾弥漫的早晨进行户外运动，对健康的危害是相当大的!”魏大夫说，“这个时候雾最浓，致病颗粒的弥漫程度最重。人们在雾中锻炼，随着运动量的不断增加，呼吸势必越来越深重，将雾中的有害物质更多地吸收，结果，没病的变有病，有病的更加重。”
那么，已经养成良好的健身习惯，宁可食无肉不可日无练的朋友该怎么办呢？一个字：等!等到大雾散去，咱们即可放心出门，该怎么运动还怎么运动。要等多长时间？刘禹锡的《竹枝词》说得好，“日出三竿春雾消”嘛!, 百拇医药(本报记者 张伟)
魏大夫告诉记者：雾是空气中的水汽凝结物，水汽之所以能够凝结，靠的是凝结核，而凝结核一般都是由粉尘、细菌等等致病微粒构成。魏大夫说：“初春之所以高发呼吸道疾病，主要来自于两个原因：一是乍暖还寒时节，冷空气经常对不注意保暖的人们来个突然袭击，使他们的呼吸道受到刺激。二是由于多风等原因，常常使一些致病微粒飞扬到半空中，弥漫开来，进行户外活动的人们一旦将它们吸入呼吸道，就有可能生病。可是，大雾却是把冷空气和微粒弥漫这两种致病原因来了个可怕的‘二合一’!”
魏大夫给记者做了个相当有趣的比喻：“你知道雾化治疗吗？它是指将药液雾化成微小粒子，使药物能由口鼻腔吸入，进入气管，深入人体的呼吸道，进而扩散至整个肺泡，通过将雾化药液与人体呼吸道结合，获得良好的治疗效果。而大雾恰恰相反，是‘雾化致病’，在冷空气的作用下，致病微粒形成水汽凝结物以后，在半空中处于悬浮状态，这些‘雾化’的病菌钻进人们的口鼻腔，进入气管，深入人体呼吸道，接着就在里面兴风作浪，引发疾病。”魏大夫特别提醒道：“那些原来就有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的患者，本来对冷空气、粉尘就十分敏感，在起雾的日子里一旦步出门外，往往容易旧病复发，所以，如果非外出不可的话，最好还是戴上口罩。”
“在春雾弥漫的早晨进行户外运动，对健康的危害是相当大的!”魏大夫说，“这个时候雾最浓，致病颗粒的弥漫程度最重。人们在雾中锻炼，随着运动量的不断增加，呼吸势必越来越深重，将雾中的有害物质更多地吸收，结果，没病的变有病，有病的更加重。”
那么，已经养成良好的健身习惯，宁可食无肉不可日无练的朋友该怎么办呢？一个字：等!等到大雾散去，咱们即可放心出门，该怎么运动还怎么运动。要等多长时间？刘禹锡的《竹枝词》说得好，“日出三竿春雾消”嘛!, 百拇医药(本报记者 张伟)