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浴胸揉腹益胃肠
http://www.100md.com 2004年4月1日 《健康时报》 2004.04.01
     30多年来,我坚持用浴胸揉腹的方法养生保健,从来没有闹过肠胃病。现将此法介绍给老年朋友。

    ■浴胸

    先用右手按在左乳部上方,用力推到右大腿根处,然后左手从右乳部上方,用力推到左大腿根处。左右手交叉进行,各推10次。如果肠胃不适或有慢性肠胃病,可再加做揉腹功。

    ■揉腹

    右手从心口窝左下方揉起,经过脐下小腹,向右擦揉,到还原处为1次,共揉36次。然后左手再揉36次,揉法同上,只是方向相反。

    浴胸揉腹长期坚持,不仅可以增强肠胃消化功能,而且有助于医治各种肠胃病。因为推胸和揉腹时,内脏和膈肌受到外界压力,遂起伏升降,引起肠胃蠕动加大,各器官系统活动加强,代谢等功能旺盛,从而使脏腑机能增强。, 百拇医药(山东淄博博山大辛庄 孙凝淦)