饭后保健新说法
也许你很热衷于饭后保健，其实很多保健方法在饭后进行并不科学，一旦把它从饭后移到饭前，效果就会大不一样——*6')0d?, 百拇医药
刚退休不久的老肖来到医院向消化科医生诉说着自己的症状——退休在家的这半年里，他制订了一些保健计划，其中一条是，每顿饭后吃一个水果，而且经常翻新花样吃。老肖在老伴的监督下，各项保健计划执行得很好，生活确实比以前规律多了。谁知近来他总感到胃部不适，有腹胀、便秘的症状，因而不得不到医院消化科就诊。*6')0d?, 百拇医药
消化科医生仔细询问了老肖的饮食情况和症状，认为他的这些症状可能与近来饭后吃水果有很大关系。医生给老肖开了一些口服药，并让他改变饭后马上吃水果的习惯，嘱咐他饭后隔一两个小时再吃水果。二十多天后，老肖胃部不适的症状消失了，肠道恢复了往日的平静。*6')0d?, 百拇医药
许多人认为饭后吃点水果是良好的保健方法，无论在餐厅、饭店，还是在家庭餐后，喜欢吃点水果爽爽口。其实这是一种错误的生活习惯。因为饭后马上吃水果会影响人们的消化功能。消化科医生解释说，由于食物进入人的胃以后，必须经过一到两个小时的消化过程才能消化排出。如果人们饭后立即吃水果，吃下的水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常消化，水果在胃内な奔渫A簦嵋鸶拐汀⒏剐夯虮忝氐戎⒆础H绻嗣浅て诩岢终庵稚钕肮撸?br>将会导致消化功能紊乱。因此，饭后1～2个小时吃水果为宜。*6')0d?, 百拇医药
消化科医生提醒人们，要注意克服饭后饮茶和饭后散步的错误行为。人们饭后立即饮茶，茶水冲淡胃液后，会影响胃内食物的正常消化。另外，茶水中含有的单宁酸会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议，在饭后一个小时内最好不要饮茶。*6')0d?, 百拇医药
常言道：“饭后百步走，活到九十九。”这种说法也是不科学的。消化科医生解释道，人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃的负担，影响消化功能。对此，医生建议，饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜。*6')0d?, 百拇医药
文/解放军总医院 钱勇 程瑶(钱勇；程瑶 )
刚退休不久的老肖来到医院向消化科医生诉说着自己的症状——退休在家的这半年里，他制订了一些保健计划，其中一条是，每顿饭后吃一个水果，而且经常翻新花样吃。老肖在老伴的监督下，各项保健计划执行得很好，生活确实比以前规律多了。谁知近来他总感到胃部不适，有腹胀、便秘的症状，因而不得不到医院消化科就诊。*6')0d?, 百拇医药
消化科医生仔细询问了老肖的饮食情况和症状，认为他的这些症状可能与近来饭后吃水果有很大关系。医生给老肖开了一些口服药，并让他改变饭后马上吃水果的习惯，嘱咐他饭后隔一两个小时再吃水果。二十多天后，老肖胃部不适的症状消失了，肠道恢复了往日的平静。*6')0d?, 百拇医药
许多人认为饭后吃点水果是良好的保健方法，无论在餐厅、饭店，还是在家庭餐后，喜欢吃点水果爽爽口。其实这是一种错误的生活习惯。因为饭后马上吃水果会影响人们的消化功能。消化科医生解释说，由于食物进入人的胃以后，必须经过一到两个小时的消化过程才能消化排出。如果人们饭后立即吃水果，吃下的水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常消化，水果在胃内な奔渫A簦嵋鸶拐汀⒏剐夯虮忝氐戎⒆础H绻嗣浅て诩岢终庵稚钕肮撸?br>将会导致消化功能紊乱。因此，饭后1～2个小时吃水果为宜。*6')0d?, 百拇医药
消化科医生提醒人们，要注意克服饭后饮茶和饭后散步的错误行为。人们饭后立即饮茶，茶水冲淡胃液后，会影响胃内食物的正常消化。另外，茶水中含有的单宁酸会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议，在饭后一个小时内最好不要饮茶。*6')0d?, 百拇医药
常言道：“饭后百步走，活到九十九。”这种说法也是不科学的。消化科医生解释道，人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃的负担，影响消化功能。对此，医生建议，饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜。*6')0d?, 百拇医药
文/解放军总医院 钱勇 程瑶(钱勇；程瑶 )