控制早泄的性技巧(4)
十、深呼吸练习法
深呼吸可以帮助男子驱散紧张，它将有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快，但有些男子在深呼吸时比平时显得更加紧张，他们将胸部、颈部、肩膀的肌肉绷得紧紧的，甚至臂部的肌肉也不例外，这是完全不符合练习要求的，有时甚至会使正常呼吸都受到限制。
正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法，在性交过程中就可以安排这种深呼吸训练，特别当性刺激暂时停下来时要深呼吸几次。这还要有一个习惯和适应的过程。当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越不易射精。
以上这种深呼吸练习对于精神性早泄效果十分明显，不妨一试。, http://www.100md.com(陈武山)
深呼吸可以帮助男子驱散紧张，它将有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快，但有些男子在深呼吸时比平时显得更加紧张，他们将胸部、颈部、肩膀的肌肉绷得紧紧的，甚至臂部的肌肉也不例外，这是完全不符合练习要求的，有时甚至会使正常呼吸都受到限制。
正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法，在性交过程中就可以安排这种深呼吸训练，特别当性刺激暂时停下来时要深呼吸几次。这还要有一个习惯和适应的过程。当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越不易射精。
以上这种深呼吸练习对于精神性早泄效果十分明显，不妨一试。, http://www.100md.com(陈武山)