老年人谨防跌倒
日常生活中老年人容易发生跌倒损伤，意外跌倒可发生骨折、脱位，造成很大痛苦，遗留功能障碍。许多老年人跌倒后虽未造成严重损伤，但由于害怕再次跌倒，从此深居简出，不敢活动。这不但对身体健康不利，而且会造成心理上的孤独和压抑。因此，有必要采取各种措施，防止老年人跌倒。这里提出几条意见供参考。
1.加强营养和锻炼，尽量延缓衰老进程，减少衰老程度。老年人应该多吃富有蛋白质和维生素C的食物。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成份更新。对于骨骼和肌肉来说，运动是其天然功能，用进废退。经常而适度的活动，可使骨骼坚强，应变能力提高。老年人可根据自己的兴趣和条件，选择打太极拳、做体操、慢跑步、散步等方式运动，运动量以能耐受为度。
2.加强对老年人的照顾。年纪大的，外出活动应有人陪伴。老年人跌倒70%发生在室内。要注意室内光线明亮，家具要摆放整齐，留下较宽的通道。活动中不宜性急，把平稳、安全放在首位。
3.及时治疗有关疾病。老年人应控制体重，避免过度肥胖。眩晕症、震颤麻痹、颈椎病、骨关节炎等病，均可引起步态异常，行走不稳；脑动脉硬化，心律失常等可引起大脑供血不足，发生失足跌倒，均应及早治疗。
一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查有无损伤。轻度软组织挫伤，早期可用冷敷，24小时后采用热敷，并可外贴止痛膏，口服舒筋活血、散瘀止痛的中西药。如疼痛较重，局部肿胀，有畸形，不能活动，应怀疑有骨折或脱位，先就近取材作简单固定，再送医院检查，摄X光片协助确诊，正确治疗。, 百拇医药(徐栋华)
1.加强营养和锻炼，尽量延缓衰老进程，减少衰老程度。老年人应该多吃富有蛋白质和维生素C的食物。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成份更新。对于骨骼和肌肉来说，运动是其天然功能，用进废退。经常而适度的活动，可使骨骼坚强，应变能力提高。老年人可根据自己的兴趣和条件，选择打太极拳、做体操、慢跑步、散步等方式运动，运动量以能耐受为度。
2.加强对老年人的照顾。年纪大的，外出活动应有人陪伴。老年人跌倒70%发生在室内。要注意室内光线明亮，家具要摆放整齐，留下较宽的通道。活动中不宜性急，把平稳、安全放在首位。
3.及时治疗有关疾病。老年人应控制体重，避免过度肥胖。眩晕症、震颤麻痹、颈椎病、骨关节炎等病，均可引起步态异常，行走不稳；脑动脉硬化，心律失常等可引起大脑供血不足，发生失足跌倒，均应及早治疗。
一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查有无损伤。轻度软组织挫伤，早期可用冷敷，24小时后采用热敷，并可外贴止痛膏，口服舒筋活血、散瘀止痛的中西药。如疼痛较重，局部肿胀，有畸形，不能活动，应怀疑有骨折或脱位，先就近取材作简单固定，再送医院检查，摄X光片协助确诊，正确治疗。, 百拇医药(徐栋华)