怎一个“老”字了得
■精神因素对健康有巨大作用
自然年龄和功能年龄在30岁之后，差距可以越来越大；遗传基因、生活环境、生活习惯等决定了个体功能年龄和自然年龄之间的差距；减少精神压力、寻求心理平衡、坚定信心、保持精神和谐与宁静，对于维系身体这个超巨大、超复杂系统的平衡特别重要。
■人究竟多大才算老了
最催人老的念头莫过于“我老了”；空虚和颓唐比死亡更加吞噬生命；退休了不等于变成了“三等”公民(等吃、等喝、等死)，从退休开始，还有20年的宝贵时间，可以做很多有意义的事情；要有“老夫聊发少年狂”的精神，保持自信和尊严，不接受施舍和怜悯。
■应潇洒地走出失落感
退休以后的失落是难免的，但要以超脱、研究的眼光来看待；“关起门来生全世界的气”，就是向癌症和心脏病发出了邀请；退休不是跳跃运动(工作)后的整理运动，而是飞翔运动，因为退休后更自由了，可以做自己以前想做而没有时间做的事情。
■融入社会就能摆脱孤独
和他人进行交流和沟通，投身社会活动，交结朋友，充实晚年生活；“活到老，学到老”，学习本身可以使大脑得到锻炼，延缓衰老；与时代同步，接受新事物，享受这个时代的文明；老年再婚，出双入对，寻求情感归宿，不必太在意别人的看法。
■战胜对疾病和死亡的恐惧
有些疾病不易及时察觉，可以把生日改成体检日，定期体检，及早发现潜在的危险因素；但也不要疑神疑鬼，不查出毛病誓不罢休；“两头都是死亡，中间才是生命”，以平静、坦荡、达观的心态面对死亡。
■选择健康的生活方式
以什么方式生活，就会以什么方式生存和死亡；“名、利、权、色、趣”，最重要的是寻找生活和人生的乐趣；有时也要服老，做什么事情都要心中有数、量力而行，千万不要逞能。
(提示：赵致真先生健康养生演讲全文本报近期将刊发，敬请关注)
(整理 王丽云), 百拇医药
自然年龄和功能年龄在30岁之后，差距可以越来越大；遗传基因、生活环境、生活习惯等决定了个体功能年龄和自然年龄之间的差距；减少精神压力、寻求心理平衡、坚定信心、保持精神和谐与宁静，对于维系身体这个超巨大、超复杂系统的平衡特别重要。
■人究竟多大才算老了
最催人老的念头莫过于“我老了”；空虚和颓唐比死亡更加吞噬生命；退休了不等于变成了“三等”公民(等吃、等喝、等死)，从退休开始，还有20年的宝贵时间，可以做很多有意义的事情；要有“老夫聊发少年狂”的精神，保持自信和尊严，不接受施舍和怜悯。
■应潇洒地走出失落感
退休以后的失落是难免的，但要以超脱、研究的眼光来看待；“关起门来生全世界的气”，就是向癌症和心脏病发出了邀请；退休不是跳跃运动(工作)后的整理运动，而是飞翔运动，因为退休后更自由了，可以做自己以前想做而没有时间做的事情。
■融入社会就能摆脱孤独
和他人进行交流和沟通，投身社会活动，交结朋友，充实晚年生活；“活到老，学到老”，学习本身可以使大脑得到锻炼，延缓衰老；与时代同步，接受新事物，享受这个时代的文明；老年再婚，出双入对，寻求情感归宿，不必太在意别人的看法。
■战胜对疾病和死亡的恐惧
有些疾病不易及时察觉，可以把生日改成体检日，定期体检，及早发现潜在的危险因素；但也不要疑神疑鬼，不查出毛病誓不罢休；“两头都是死亡，中间才是生命”，以平静、坦荡、达观的心态面对死亡。
■选择健康的生活方式
以什么方式生活，就会以什么方式生存和死亡；“名、利、权、色、趣”，最重要的是寻找生活和人生的乐趣；有时也要服老，做什么事情都要心中有数、量力而行，千万不要逞能。
(提示：赵致真先生健康养生演讲全文本报近期将刊发，敬请关注)
(整理 王丽云), 百拇医药