春季气候多变预防感冒很重要
一、加强自我保健，注意“春捂秋冻” 因春天皮肤汗毛孔开放，不忍寒气侵袭，对突来的冷空气抵御能力差，所以要注意尽量多穿衣服，不要减衣太快，适时增减衣被。
二、增强体质，抵御外邪侵入 中医讲：“正气存内，邪不可干”。要想“正气存内”，就要做到以下几点：饮食要有规律，多饮水，多吃水果、蔬菜，饮食以清淡为宜，少食辛辣刺激性食物，如油腻、煎炸、烤的食物，增加营养而不可过剩。要保证充足的睡眠，俗话讲：“春困秋乏”，春天人们容易困乏，精神不振，要保持神清气爽，增强对寒冷的侵袭必须保证充足、有节律的睡眠。同时要适当活动，但在天气变冷的时候，不要盲目晨练。要保持心情舒畅，因春属木，肝气升，春季易使人动肝火，易心烦气躁，所以，要注意保持心情舒畅，适时调整好情绪，避免与人发生冲突以减少各种压力。
(济南市中医医院 周丽娟 李汉文), http://www.100md.com
二、增强体质，抵御外邪侵入 中医讲：“正气存内，邪不可干”。要想“正气存内”，就要做到以下几点：饮食要有规律，多饮水，多吃水果、蔬菜，饮食以清淡为宜，少食辛辣刺激性食物，如油腻、煎炸、烤的食物，增加营养而不可过剩。要保证充足的睡眠，俗话讲：“春困秋乏”，春天人们容易困乏，精神不振，要保持神清气爽，增强对寒冷的侵袭必须保证充足、有节律的睡眠。同时要适当活动，但在天气变冷的时候，不要盲目晨练。要保持心情舒畅，因春属木，肝气升，春季易使人动肝火，易心烦气躁，所以，要注意保持心情舒畅，适时调整好情绪，避免与人发生冲突以减少各种压力。
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