三条原则抗老防衰
针对中年人面临的压力、困惑及体能下降等问题，记者采访了北京中医药大学养生学教授张湖德、北京体育大学运动医学教授杨静宜，希望能对您排遣烦恼、增强体质有所帮助。
张湖德教授指出，中年是生命历程的转折，意味着生命活动由盛转衰，衰老是不可逆转的自然规律，关键是要保持良好的心态。但是，保持长久旺盛的生命力却是中年人可以追求的，在这个转折时期，如调理得当，就可以延缓衰老。这里有三条原则可以遵循：
一是减思虑。这是中年人精神、情志调养的一条重要原则。人到中年，要承担来自各个方面的压力和负担，工作、事业、家庭，多种事务、各种矛盾，如果终日琐事缠身，必然耗费精气，损害心神，致使早衰。所谓减思虑，就是要精神畅达，不使头脑思虑过度。
二是勿过劳。中年人需要有适当而适量的劳动及体育锻炼。通过活动和锻炼，使人体气血、经脉、肌肉、筋骨、五脏六腑都得到运动，这对健康极为有益，但是不可过量，太过则耗伤身体。
三是节嗜欲。人到中年，体力下降，加之工作紧张，家务繁忙，所以在房事上，应谨慎从事。根据实际情况，相应减少行房次数，以适应人体脏腑功能，求得阴阳平衡，这也是应该注意的。, 百拇医药(本报记者 王纯)
张湖德教授指出，中年是生命历程的转折，意味着生命活动由盛转衰，衰老是不可逆转的自然规律，关键是要保持良好的心态。但是，保持长久旺盛的生命力却是中年人可以追求的，在这个转折时期，如调理得当，就可以延缓衰老。这里有三条原则可以遵循：
一是减思虑。这是中年人精神、情志调养的一条重要原则。人到中年，要承担来自各个方面的压力和负担，工作、事业、家庭，多种事务、各种矛盾，如果终日琐事缠身，必然耗费精气，损害心神，致使早衰。所谓减思虑，就是要精神畅达，不使头脑思虑过度。
二是勿过劳。中年人需要有适当而适量的劳动及体育锻炼。通过活动和锻炼，使人体气血、经脉、肌肉、筋骨、五脏六腑都得到运动，这对健康极为有益，但是不可过量，太过则耗伤身体。
三是节嗜欲。人到中年，体力下降，加之工作紧张，家务繁忙，所以在房事上，应谨慎从事。根据实际情况，相应减少行房次数，以适应人体脏腑功能，求得阴阳平衡，这也是应该注意的。, 百拇医药(本报记者 王纯)