过好离退休这一关
山西太原市新建路桃园三巷柴先生：我是一名刚退休的科技人员，家庭和子女都很好。我现在的身体状况良好，血压、血脂、血糖均正常，没有发现有大病。但是，我最近发现自己有2个毛病。一是比较骄傲。因为以前取得过一定的成绩，习惯接受赞扬，受不了一点批评。二是喜欢发脾气。每当遇到不顺心的事情，脾气就特别暴躁。结果，脾气一大，胃也跟着难受，还伴随有喘粗气和失眠。我也知道是自己做得不太合适，应该在方式方法上改一改，但就是改不过来。我急切期待擅长心身医学方面的专家给予我指点。
中国中医研究院西苑医院张国玺：首先建议柴先生在当地请教心理医生以排除精神及躯体器质性疾病。如果排除了上述疾病，可考虑是否为离退休后的心理和躯体反应，又称离退休综合征。调查资料表明，离退休后老年人出现不适应反应的约占10%～40%，不适应时间常持续一年或一年半，其中以离退休后3个月至半年内表现得最为明显。
离退休老年人防治离退休综合征的措施：(1)离退休前的准备工作：既然国家有明确的离退休规定，就应该提前做好思想准备和工作准备，以免突然接到离退休的通知时，从心理上无法承受，而产生情绪波动。(2)提前做好离退休后的生活安排：离退休后的前半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，需要单位、家庭和个人共同采取多种形式帮助老年人渡过这个时期。如单位多组织一些适合老年人的活动，如旅游、文体活动等。家庭成员要对老年人给予理解，多关心爱护，对其情绪波动多宽容，让其感到家庭的温暖。(3)离退休后再就业：离退休的老年人如果身体健康状况较好，又有一技之长，再就业应该说是一件利国利民的好事，对稳定老年人的情绪很有利。(4)安排好离退休后的业余生活：没有再就业的离退休老年人则有着过多的空闲时间，如果不走出家门，只是在家庭内的小天地中生活，每天总是面对电视机过日子，常常会产生抑郁或焦虑情绪，对老人的心身健康有较大影响。离退休后的老年人应积极参加各种形式的活动，要“走出小天地，融入大自然”，即走出家门到大自然中去，在社会中寻找乐趣。例如到老年活动中心、老年文化活动站去结交新朋友，或到老年大学，学习新知识，这样既有助于老年人增长知识、陶冶情操，还有利于老年人修身养性、调节情绪，对保障老年人的心身健康有着重要的意义。, http://www.100md.com(本报记者 李海清)
中国中医研究院西苑医院张国玺：首先建议柴先生在当地请教心理医生以排除精神及躯体器质性疾病。如果排除了上述疾病，可考虑是否为离退休后的心理和躯体反应，又称离退休综合征。调查资料表明，离退休后老年人出现不适应反应的约占10%～40%，不适应时间常持续一年或一年半，其中以离退休后3个月至半年内表现得最为明显。
离退休老年人防治离退休综合征的措施：(1)离退休前的准备工作：既然国家有明确的离退休规定，就应该提前做好思想准备和工作准备，以免突然接到离退休的通知时，从心理上无法承受，而产生情绪波动。(2)提前做好离退休后的生活安排：离退休后的前半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，需要单位、家庭和个人共同采取多种形式帮助老年人渡过这个时期。如单位多组织一些适合老年人的活动，如旅游、文体活动等。家庭成员要对老年人给予理解，多关心爱护，对其情绪波动多宽容，让其感到家庭的温暖。(3)离退休后再就业：离退休的老年人如果身体健康状况较好，又有一技之长，再就业应该说是一件利国利民的好事，对稳定老年人的情绪很有利。(4)安排好离退休后的业余生活：没有再就业的离退休老年人则有着过多的空闲时间，如果不走出家门，只是在家庭内的小天地中生活，每天总是面对电视机过日子，常常会产生抑郁或焦虑情绪，对老人的心身健康有较大影响。离退休后的老年人应积极参加各种形式的活动，要“走出小天地，融入大自然”，即走出家门到大自然中去，在社会中寻找乐趣。例如到老年活动中心、老年文化活动站去结交新朋友，或到老年大学，学习新知识，这样既有助于老年人增长知识、陶冶情操，还有利于老年人修身养性、调节情绪，对保障老年人的心身健康有着重要的意义。, http://www.100md.com(本报记者 李海清)