扭秧歌使我再现青春
1993年退休时，我心情比较郁闷，每天在家闲着，日渐衰老。1994年夏天，我加入了业余老年秧歌队。每天晚饭后，便和一些老年朋友到广场去扭秧歌，每逢节日有庆典仪式，我们还会前去助兴表演。大家在一起有说有笑，使我的心情也逐渐地舒畅起来，每天活得很有情趣，周围的人都说我越活越年轻了。的确，回顾10年来扭秧歌的过程，确实让我变化很大，这项活动使我恢复了活力，再现了青春。
一是保持体形，健康减肥 扭秧歌是一种小强度、长时间的中等运动量的健身活动，主要采用基本动作和队形，通过扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，使全身大小肌群得到活动，加快了血液循环。运动后减脂、减重效果明显。我过去体态臃肿、腹部很大，通过10年多的扭秧歌，我的大腹消失了，多余的脂肪也自然减少了，现在的身材变得匀称健美。
二是活动关节，平衡协调 老年人身体最明显的衰退是柔韧性、灵活性、协调性和平衡能力变差，容易造成摔伤。扭秧歌时，随音乐节奏扭摆胯、甩肩、肢体大幅度地拉伸，有助于改善身体衰退状况。我现在虽年近古稀，但走起路来非常地轻盈，腿脚特别地灵便，这应得益于扭秧歌这一运动。
三是改善心肌供血，提高心脏功能 我家住在五楼，过去每次上楼时，都要歇两次，心跳加快。现在虽然年纪大了，但每次上下楼都比以前轻松多了，心跳也比较平稳了。
四是结伴而行，心情愉快 扭秧歌时，我和朋友们聚在一起，摇动扇子，挥舞丝带，穿着平时不敢穿的大红大绿的衣服，头插艳花，扭动着腰身，伴着队形变换和扮演角色的一颦一笑，无不使人感到青春再现。, 百拇医药(刘桂云)
一是保持体形，健康减肥 扭秧歌是一种小强度、长时间的中等运动量的健身活动，主要采用基本动作和队形，通过扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，使全身大小肌群得到活动，加快了血液循环。运动后减脂、减重效果明显。我过去体态臃肿、腹部很大，通过10年多的扭秧歌，我的大腹消失了，多余的脂肪也自然减少了，现在的身材变得匀称健美。
二是活动关节，平衡协调 老年人身体最明显的衰退是柔韧性、灵活性、协调性和平衡能力变差，容易造成摔伤。扭秧歌时，随音乐节奏扭摆胯、甩肩、肢体大幅度地拉伸，有助于改善身体衰退状况。我现在虽年近古稀，但走起路来非常地轻盈，腿脚特别地灵便，这应得益于扭秧歌这一运动。
三是改善心肌供血，提高心脏功能 我家住在五楼，过去每次上楼时，都要歇两次，心跳加快。现在虽然年纪大了，但每次上下楼都比以前轻松多了，心跳也比较平稳了。
四是结伴而行，心情愉快 扭秧歌时，我和朋友们聚在一起，摇动扇子，挥舞丝带，穿着平时不敢穿的大红大绿的衣服，头插艳花，扭动着腰身，伴着队形变换和扮演角色的一颦一笑，无不使人感到青春再现。, 百拇医药(刘桂云)