睡眠不足如同营养不良
现代人由于生活节奏的加快。很多人都有睡眠不足的现象。睡眠不足如同营养不良一样，不仅会影响人体健康，而且还会导致多种疾病。
易患癌 医学界对癌症的发病机制仍众说纷纭。但有—点可以断定，癌细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人们的睡眠中进行的。一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制住其突变，以致在外部环境因素的作用下出现癌性病变。
据研究发现，睡眠不足还会严重影响胃部健康，增加胃溃疡和形成胃癌的机会。睡眠不足可刺激肾上腺，减少胃的血液量，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌基因生长的机会，因此建议“开夜车”的人士应特别注意。
易诱发心脏病 意大利帕沃大学的洛萨迪医生曾对36名轻度高血压患者进行调查研究，结果发现如果晚上失眠而入睡少于4小时，该患者第二天早晨血压会明显升高，脉搏会明显加快，由此心脏病突发的危险性也随之升高。因失眠而导致睡眠不足，往往会使高血压患者交感神经系统的活动加剧，从而影响健康，据此建议高血压患者应对自己的睡眠给予关注。
易导致儿童不良行为 美国西北大学—个研究小组就此做过专项调查，他们发现，两到三岁的儿童，如果每天总睡眠时间不足10小时，会产生严重的不良行为障碍，如有强烈的对立或逆反心理、容易冲动等。另外研究人员发现，如果说夜间睡眠不足，则有近25百分的学龄前儿童均显示有轻度的精神病态。
研究人员还发现，若每天总睡眠量(包括午睡)偏低时，学龄时儿童有增长不良行为的可能性，他们发现2～3岁的儿童若睡眠时间不够时，产生不良行为的程度要比4～5岁儿童更严重。
易衰老 据对部分城镇健康状态的调查结果表明，许多女子由于睡眠不足，出现提前衰老的症状。这些女子一般都出现不同程度的未老先衰现象：提早脱发、面部失去光泽、肌肉松弛、皱纹早生；由于眼睑失去拉力，眼睛变小，脊背过早弯曲；乳房及小腹下垂；而更多则是神经衰弱，容易动怒。, 百拇医药
易患癌 医学界对癌症的发病机制仍众说纷纭。但有—点可以断定，癌细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人们的睡眠中进行的。一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制住其突变，以致在外部环境因素的作用下出现癌性病变。
据研究发现，睡眠不足还会严重影响胃部健康，增加胃溃疡和形成胃癌的机会。睡眠不足可刺激肾上腺，减少胃的血液量，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌基因生长的机会，因此建议“开夜车”的人士应特别注意。
易诱发心脏病 意大利帕沃大学的洛萨迪医生曾对36名轻度高血压患者进行调查研究，结果发现如果晚上失眠而入睡少于4小时，该患者第二天早晨血压会明显升高，脉搏会明显加快，由此心脏病突发的危险性也随之升高。因失眠而导致睡眠不足，往往会使高血压患者交感神经系统的活动加剧，从而影响健康，据此建议高血压患者应对自己的睡眠给予关注。
易导致儿童不良行为 美国西北大学—个研究小组就此做过专项调查，他们发现，两到三岁的儿童，如果每天总睡眠时间不足10小时，会产生严重的不良行为障碍，如有强烈的对立或逆反心理、容易冲动等。另外研究人员发现，如果说夜间睡眠不足，则有近25百分的学龄前儿童均显示有轻度的精神病态。
研究人员还发现，若每天总睡眠量(包括午睡)偏低时，学龄时儿童有增长不良行为的可能性，他们发现2～3岁的儿童若睡眠时间不够时，产生不良行为的程度要比4～5岁儿童更严重。
易衰老 据对部分城镇健康状态的调查结果表明，许多女子由于睡眠不足，出现提前衰老的症状。这些女子一般都出现不同程度的未老先衰现象：提早脱发、面部失去光泽、肌肉松弛、皱纹早生；由于眼睑失去拉力，眼睛变小，脊背过早弯曲；乳房及小腹下垂；而更多则是神经衰弱，容易动怒。, 百拇医药