“老人觉少”不是自然规律
很多人都知道“老人觉少”的俗语，一些老人出现失眠、入睡难、多梦、易醒、睡眠不深等情况后都没怎么在乎，也觉得是理所当然的事。可解放军总医院老年神经科主任张熙教授说，老人觉少并不是自然规律，当心其中隐藏疾病危害。
老人出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍的原因很复杂。张熙说，离休、退休等社会因素会导致老人经济生活发生变化，也会对一些老人造成心理落差等心理问题，而子女不在身边、老伴身体不好甚至老伴先走一步等等都会加重老人的心思，常常会让老人彻夜难眠。
除了这些社会因素和心理因素，还有更多的是躯体因素。张熙提醒说，腰腿疼、高血压、糖尿病、前列腺疾病等老年人的常见病都会不同程度地导致睡眠时间减少，老年性痴呆等神经系统的变性病也容易造成老人睡觉不蹋实、失眠。老人有了这么多的疾病，总得吃药治疗，一些药物的副作用，也会导致睡眠障碍，所以说，老人觉少的说法并不是一种科学的说法，可能是一种老人身体状况不佳的表现。
其实，真正健康老人的睡眠时间并不是很少，很多老人每天都能保证有六七个小时的睡眠。在解放军总医院睡眠障碍门诊，张熙碰到过一名替98岁的奶奶来咨询的人，说自己的奶奶每天晚上9点多就睡觉了，第二天早上6点多起床，大家都很害怕，不知道老人怎么还这么能睡，很害怕老人哪一天真给睡过去了。张熙询问了老人的身体状况后，得知老人的身体很好，什么病也没有，能吃能喝的，而且思维很敏捷，就明确告诉老人的孙子，能睡恰恰说明了老人身体是真的很健康。
中国睡眠学会理事长张景行教授提醒老年人，出现睡眠障碍后，可别跟着别人乱吃药。张景行说，老人有很强的从众心理，没事都喜欢坐一起互相聊天，喜欢看别人吃什么自己也去买什么，看见别人用什么自己也去用什么，这种心理反映在失眠问题上，就是知道别人睡觉不好吃的是什么药，自己也要去吃什么药。这是一种非常危险的想法和行为，治疗睡眠障碍是因人而异的，加上每个老人的身体状况大不相同，没有经过医生诊断就擅自服药，很容易发生意外。
进入老年，很多人或多或少会发生一些疾病，有了疾病就会影响正常生活，如果影响了正常的睡觉不要过分紧张，一定要及时去医院看专科门诊，了解失眠的真正原因后，才能有的放矢地治疗。张景行教授说，如果老人发现偶尔有睡眠不好时也不要紧张，第二天可以用午睡来补充精力，但午睡时间不宜过长，一个小时足矣。
(选编自《北京晚报》), 百拇医药
老人出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍的原因很复杂。张熙说，离休、退休等社会因素会导致老人经济生活发生变化，也会对一些老人造成心理落差等心理问题，而子女不在身边、老伴身体不好甚至老伴先走一步等等都会加重老人的心思，常常会让老人彻夜难眠。
除了这些社会因素和心理因素，还有更多的是躯体因素。张熙提醒说，腰腿疼、高血压、糖尿病、前列腺疾病等老年人的常见病都会不同程度地导致睡眠时间减少，老年性痴呆等神经系统的变性病也容易造成老人睡觉不蹋实、失眠。老人有了这么多的疾病，总得吃药治疗，一些药物的副作用，也会导致睡眠障碍，所以说，老人觉少的说法并不是一种科学的说法，可能是一种老人身体状况不佳的表现。
其实，真正健康老人的睡眠时间并不是很少，很多老人每天都能保证有六七个小时的睡眠。在解放军总医院睡眠障碍门诊，张熙碰到过一名替98岁的奶奶来咨询的人，说自己的奶奶每天晚上9点多就睡觉了，第二天早上6点多起床，大家都很害怕，不知道老人怎么还这么能睡，很害怕老人哪一天真给睡过去了。张熙询问了老人的身体状况后，得知老人的身体很好，什么病也没有，能吃能喝的，而且思维很敏捷，就明确告诉老人的孙子，能睡恰恰说明了老人身体是真的很健康。
中国睡眠学会理事长张景行教授提醒老年人，出现睡眠障碍后，可别跟着别人乱吃药。张景行说，老人有很强的从众心理，没事都喜欢坐一起互相聊天，喜欢看别人吃什么自己也去买什么，看见别人用什么自己也去用什么，这种心理反映在失眠问题上，就是知道别人睡觉不好吃的是什么药，自己也要去吃什么药。这是一种非常危险的想法和行为，治疗睡眠障碍是因人而异的，加上每个老人的身体状况大不相同，没有经过医生诊断就擅自服药，很容易发生意外。
进入老年，很多人或多或少会发生一些疾病，有了疾病就会影响正常生活，如果影响了正常的睡觉不要过分紧张，一定要及时去医院看专科门诊，了解失眠的真正原因后，才能有的放矢地治疗。张景行教授说，如果老人发现偶尔有睡眠不好时也不要紧张，第二天可以用午睡来补充精力，但午睡时间不宜过长，一个小时足矣。
(选编自《北京晚报》), 百拇医药