失眠——悄然扩展的流行病
现在睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多。2002年全球睡眠中国区调查显示，存在失眠的人群高达42.5%由此带来的影响是一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡，27.7%的人情绪不佳，38.9%的人白天活动受限制。失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。但在所有失眠者中，大约半数人对此听之任之，没有采取任何措施，求医的仅占四分之一。为了更好地关注人们的身心健康，有必要提高对失眠的认识。
一般来说，失眠是一种睡眠的质和量都不满意的状态，通常指入睡或维持睡眠困难。具体就是：(1)入睡困难，就寝后30分钟不能入睡；(2)晚上睡觉易惊醒或反复憋醒，觉醒时间每晚超过30分钟；(3)醒得过早，较平时早醒30分钟以上。有上述其中一种表现且起床后有疲乏、头脑不清醒、头疼、头昏等不适，并持续时间较长，影响工作和生活，在临床上可以诊断为失眠症。依据失眠的症状，分为难以入眠型、不能持续沉睡型、早醒型三种，依据失眠持续的时间分为短暂性失眠(少于一周)、短期性失眠(一周到一个月)、慢性失眠(长于一个月)。失眠的原因主要有以下几种：(1)躯体疾病：如疼痛、甲亢、心功能不全等；(2)生理因素：如时差、睡眠环境改变等；(3)心理精神因素：如悲伤、兴奋，工作紧张等；(4)精神疾病：如抑郁症、精神分裂症、躁狂症等；(5)服用药物或其他物质所致：如安眠药的戒断症状，茶、咖啡的兴奋作用等。
对于短暂性的失眠，无须过于紧张，消除诱因后即可自行恢复；短期失眠要找出病因，然后对生活方式进行必要的调整，以避免发展为慢性失眠；长期的慢性失眠或严重影响了工作、学习的失眠患者则要尽快就医，并根据自身情况采取相应的治疗措施，切勿胡乱自服安眠药而造成药物依赖等不良后果。, http://www.100md.com(黄国庆)
一般来说，失眠是一种睡眠的质和量都不满意的状态，通常指入睡或维持睡眠困难。具体就是：(1)入睡困难，就寝后30分钟不能入睡；(2)晚上睡觉易惊醒或反复憋醒，觉醒时间每晚超过30分钟；(3)醒得过早，较平时早醒30分钟以上。有上述其中一种表现且起床后有疲乏、头脑不清醒、头疼、头昏等不适，并持续时间较长，影响工作和生活，在临床上可以诊断为失眠症。依据失眠的症状，分为难以入眠型、不能持续沉睡型、早醒型三种，依据失眠持续的时间分为短暂性失眠(少于一周)、短期性失眠(一周到一个月)、慢性失眠(长于一个月)。失眠的原因主要有以下几种：(1)躯体疾病：如疼痛、甲亢、心功能不全等；(2)生理因素：如时差、睡眠环境改变等；(3)心理精神因素：如悲伤、兴奋，工作紧张等；(4)精神疾病：如抑郁症、精神分裂症、躁狂症等；(5)服用药物或其他物质所致：如安眠药的戒断症状，茶、咖啡的兴奋作用等。
对于短暂性的失眠，无须过于紧张，消除诱因后即可自行恢复；短期失眠要找出病因，然后对生活方式进行必要的调整，以避免发展为慢性失眠；长期的慢性失眠或严重影响了工作、学习的失眠患者则要尽快就医，并根据自身情况采取相应的治疗措施，切勿胡乱自服安眠药而造成药物依赖等不良后果。, http://www.100md.com(黄国庆)