降低胆固醇的秘诀
1.摄取脂肪要节制：@0/$.6, 百拇医药
肉类、海鲜品、家禽不多吃；吃去皮的鸡、精瘦肉、低脂肪和脱脂奶及奶产品。@0/$.6, 百拇医药
2.不吃含高胆固醇的食物：@0/$.6, 百拇医药
每天吃蛋黄不能超过3个；少吃动物内脏、虾、鱿鱼；@0/$.6, 百拇医药
3.适量饮绿茶、绞股蓝、多吃新鲜水果蔬菜、坚果仁。@0/$.6, 百拇医药
4.多吃富含“膳食纤维”的食物如蔬菜等。@0/$.6, 百拇医药
这些食物可以促进肠的蠕动，而且对预防心脑血管病、糖尿病、肠癌都有益处。
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