天热注意别“伤”情感
人的情绪、心境和行为与季节变化是有一定关系的。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常，特别是中老年人容易出现“情感障碍”。主要有以下表现：
1.情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂，内心燥热，不能安下心来思考问题，容易忘事。
2.心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得好没劲。清晨时心境好一些，下午和晚上心境变坏。对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情。
3.行为古怪。常固执地重复一些行为动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求他人像自己一样。容不得别人反对，否则就大发脾气，不吃饭、不睡觉。
夏季情感障碍的发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境气温超过30℃、日照时间过长时，情感障碍发生率明显上升。在炎热的夏季，一般人的睡眠时间和饮食量都有所减少，加上出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，影响到大脑神经的活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。
在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿，利用清晨凉爽多睡一会儿。当环境气温达到或超过33℃时，老年人就不要再做体育活动。因为高温下身体代谢已自动增强，无需再增加活动，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。此外，不要轻易减少饮食量。夏季体能消耗增加，应适当增加营养。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。 (李红昕), http://www.100md.com
1.情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂，内心燥热，不能安下心来思考问题，容易忘事。
2.心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得好没劲。清晨时心境好一些，下午和晚上心境变坏。对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情。
3.行为古怪。常固执地重复一些行为动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求他人像自己一样。容不得别人反对，否则就大发脾气，不吃饭、不睡觉。
夏季情感障碍的发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境气温超过30℃、日照时间过长时，情感障碍发生率明显上升。在炎热的夏季，一般人的睡眠时间和饮食量都有所减少，加上出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，影响到大脑神经的活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。
在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿，利用清晨凉爽多睡一会儿。当环境气温达到或超过33℃时，老年人就不要再做体育活动。因为高温下身体代谢已自动增强，无需再增加活动，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。此外，不要轻易减少饮食量。夏季体能消耗增加，应适当增加营养。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。 (李红昕), http://www.100md.com