养成健康的午睡习惯
中国老人有午睡的习惯,而有些老年人午睡醒来,会出现头晕、头痛、心悸及疲乏等不舒服现象,这是为什么呢?
医学研究认为,有几种人不宜睡午觉:
年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人、血压过低的人、血液循环系统有严重障碍的人、因脑血管变窄而常出现头昏头晕的人。这是因为,睡眠时心率相对缓慢,脑血流量减少,容易使这些老年人出现大脑暂时性供血不足 ......
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