让好情绪自己走过来
有一天，我的一个朋友孟超情绪不好。以往每当遇到这种情况时，他总是避不见人，直到心情得以好转。不巧的是，这天，孟超因有事要和一位老总会面。于是，他决定装出一副笑脸。会面时，孟超一直笑容可掬，谈笑风生，俨然一位豁达、爽快的人。令他吃惊的是，他很快就发现自己不再感到压抑了，不仅如此，而且在这次会谈中还作出了超水平的发挥，这令孟超很是兴奋；当然，他也对自己如此的情绪变化有些不解。
其实，孟超的这一心理变化正和目前心理学研究的一项重要新原理相吻合：装扮某一个角色可以帮助我们获得我们所需要的相应心情——困境中能增强自信心，不顺心时能产生快乐和满足感。
可以说，情绪是人们在日常生活中对客观事物的态度体验，也是一个人心理活动的核心。良好的情绪能使人的精神与机体保持健康，更有利于工作、学习；消极的情绪则可能使人的心理活动失衡，从而对工作、学习甚至机体健康产生十分不利的影响。因此，情绪的好坏与工作、学习及人体健康有着极其重要的关系。那么，人们应该如何培养良好的情绪，保持健康的心态呢？
1.要培养幽默感。幽默感是有助于一个人适应社会的工具。生活实践告诉我们，幽默给予人们心理上的影响很大，它能使生活充满情趣。哪里有幽默，哪里就有活跃的气氛。谁都喜欢与谈吐不俗、机智风趣者交往，而不喜欢与抑郁寡欢、孤僻离群的人接近。当一个人发现不协调现象时，一方面要能客观地面对现实，同时又要不使自己陷于激动的状态，最好的办法是以幽默的态度应付，这样做可以使一个本来紧张的情况变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中悄然退场。
2.要乐善好施、淡泊名利。人生中最大的心理之患莫过于患得患失，最大的精神负担莫过于名利枷锁。名利犹如过眼云烟，人不可一味地追逐名利，也不可缺乏同情心和上进心。我国著名的绘画艺术家刘海粟先生，年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如，其乐观的秘诀是：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”一个人学会乐观，淡泊名利，才能拥有健康的情绪。
3.要善于从光明的一面观察事物。任何一个事件，如果能从不同角度去观察，就会给人以不同的印象。很多表面上看上去是引人生气、极其悲伤的事件，如果从另外的角度去看，可以发现一些正面积极的意义，因此也会“因祸得福”、欢心愉悦。
(王传钧), http://www.100md.com
其实，孟超的这一心理变化正和目前心理学研究的一项重要新原理相吻合：装扮某一个角色可以帮助我们获得我们所需要的相应心情——困境中能增强自信心，不顺心时能产生快乐和满足感。
可以说，情绪是人们在日常生活中对客观事物的态度体验，也是一个人心理活动的核心。良好的情绪能使人的精神与机体保持健康，更有利于工作、学习；消极的情绪则可能使人的心理活动失衡，从而对工作、学习甚至机体健康产生十分不利的影响。因此，情绪的好坏与工作、学习及人体健康有着极其重要的关系。那么，人们应该如何培养良好的情绪，保持健康的心态呢？
1.要培养幽默感。幽默感是有助于一个人适应社会的工具。生活实践告诉我们，幽默给予人们心理上的影响很大，它能使生活充满情趣。哪里有幽默，哪里就有活跃的气氛。谁都喜欢与谈吐不俗、机智风趣者交往，而不喜欢与抑郁寡欢、孤僻离群的人接近。当一个人发现不协调现象时，一方面要能客观地面对现实，同时又要不使自己陷于激动的状态，最好的办法是以幽默的态度应付，这样做可以使一个本来紧张的情况变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中悄然退场。
2.要乐善好施、淡泊名利。人生中最大的心理之患莫过于患得患失，最大的精神负担莫过于名利枷锁。名利犹如过眼云烟，人不可一味地追逐名利，也不可缺乏同情心和上进心。我国著名的绘画艺术家刘海粟先生，年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如，其乐观的秘诀是：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”一个人学会乐观，淡泊名利，才能拥有健康的情绪。
3.要善于从光明的一面观察事物。任何一个事件，如果能从不同角度去观察，就会给人以不同的印象。很多表面上看上去是引人生气、极其悲伤的事件，如果从另外的角度去看，可以发现一些正面积极的意义，因此也会“因祸得福”、欢心愉悦。
(王传钧), http://www.100md.com