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压力过重怎样判断
http://www.100md.com 2004年5月15日 燕赵都市报
     1.感到与朋友和家庭疏远,或在人群中有一种挥之不去的孤独感。

    2.突然感到害羞,或在人群中有一种暴露感,或总觉得别人对自己品头论足。

    3.很难回忆起最近的谈话或诺言,经常感到困惑,理解力和记忆力明显下降。

    4.不愿接电话,对其他人失去兴趣,也不愿意接受他们的关心。

    5.尽管经常感到疲倦,入睡却非常困难。

    6.很容易流泪,情绪变幻不定,时而高兴,时而沮丧。

    7.可能几分钟也坐不住,经常摆弄手指或戒指。

    8.会因为微不足道的原因就放弃做某件事,或者和周围的人过不去,易怀疑其他人在指责自己。

    9.把工作当成一种逃避,这是压力的典型症状,尽管压力下你会表现为漫不经心。

    10.出现不由自主的过度饮食、抽烟或买衣服,日常生活变得千篇一律,很难再有什么新兴趣。

    11.不再对食物感兴趣,要么不吃不喝,要么对冰箱里的食物不加选择地“清剿”。

    12.安静可能使你不安,所以你与他人在一起时总会喋喋不休。一个人在家有时会打开收音机或电视,对噪声也同样难以忍受。

    13.害怕形象变“坏”,会过度关注容颜和体重变化,有时会强迫自己运动和减肥,或者频繁去美容、染发等。

    以上症状如在你身上有3~5项同时出现,并持续3个月以上,说明压力给你心理和生理方面已造成伤害,应该注意调整和休息,必要时可到医院求助心理医生。, 百拇医药( 蒲昭和)