体型关键期的养生
人生的体型关键期有两个，一个是出生的头两年，一个是12-18岁。此两期若不注意长成了“小胖墩”或“豆芽菜”，便可能有“后半生效应”(或“终生效应”)，即“小时候胖(瘦)、长大了也胖(瘦)”。
胖是脂肪过多，它决定于两个因素，即脂肪细胞的体积和数量，第一关键期(0～2岁)。体内脂肪细胞有一个活跃的分裂增殖时期，脂肪细胞多次分裂、堆积于皮下，若此时营养过剩，脂肪细胞过多，便为一生的肥胖奠定了基础。而目前生活水平提高，又只生一个孩子便尽量给孩子“好”的吃，这是“小胖墩”日渐增多的根本原因。在这里，营养是个决定因素，遗传因素虽也起些作用，但不大。加上人们误认为“吃奶吃成胖子，以后会瘦的”，但事实却是“小时候胖，长大也胖”的多。此时“防胖”的主要措施便是均衡营养。
假若第一关键期脂肪细胞并不多，到了青春期(第二关键期)仍有胖的可能，此时由于营养过剩、运动不足会使脂肪细胞体积增大，此期的“防胖”重点在于“收支平衡”、“收”仍是营养均衡、“支”是指运动耗能，让孩子养成定时运动的习惯，若能做到吃进的营养能够建造身体及活动的消耗而不过剩最好了。家长要密切关注，不要让孩子胖起来，因为胖起来再减肥那可麻烦了(严格地讲，青春期不宜减肥)。控制营养的最好方法是定时定量进餐。
孩子中“小胖墩”多，“豆芽菜”也多，体型适中的反而少，这主要是由于不良生活习惯造成的。偏食，挑食是瘦的主因，加上家长认为“瘦为美”的误区而不加注意，待孩子生了慢性病也有终生效应，再注意就迟了。, 百拇医药(宋为民)
胖是脂肪过多，它决定于两个因素，即脂肪细胞的体积和数量，第一关键期(0～2岁)。体内脂肪细胞有一个活跃的分裂增殖时期，脂肪细胞多次分裂、堆积于皮下，若此时营养过剩，脂肪细胞过多，便为一生的肥胖奠定了基础。而目前生活水平提高，又只生一个孩子便尽量给孩子“好”的吃，这是“小胖墩”日渐增多的根本原因。在这里，营养是个决定因素，遗传因素虽也起些作用，但不大。加上人们误认为“吃奶吃成胖子，以后会瘦的”，但事实却是“小时候胖，长大也胖”的多。此时“防胖”的主要措施便是均衡营养。
假若第一关键期脂肪细胞并不多，到了青春期(第二关键期)仍有胖的可能，此时由于营养过剩、运动不足会使脂肪细胞体积增大，此期的“防胖”重点在于“收支平衡”、“收”仍是营养均衡、“支”是指运动耗能，让孩子养成定时运动的习惯，若能做到吃进的营养能够建造身体及活动的消耗而不过剩最好了。家长要密切关注，不要让孩子胖起来，因为胖起来再减肥那可麻烦了(严格地讲，青春期不宜减肥)。控制营养的最好方法是定时定量进餐。
孩子中“小胖墩”多，“豆芽菜”也多，体型适中的反而少，这主要是由于不良生活习惯造成的。偏食，挑食是瘦的主因，加上家长认为“瘦为美”的误区而不加注意，待孩子生了慢性病也有终生效应，再注意就迟了。, 百拇医药(宋为民)